اهمیت واکسن‌ها برای بزرگسالان مسن

اهمیت واکسن‌ها برای بزرگسالان مسن

واکسیناسیون COVID-19 می‌تواند از ابتلا به COVID-19 و بیماری شدید یا بروز عوارض کشنده جلوگیری کند. اگر واجد شرایط هستید و بیمه Medicare دارید، بخش B Medicare اصلی خدمات زیر مربوط به COVID-19 که توسط FDA تأیید یا مجاز شده‌اند را پوشش می‌دهد: واکسیناسیون‌ها آزمایش‌های تشخیصی آزمایشگاهی آزمایش‌های آنتی‌بادی درمان‌های آنتی‌بادی مونوکلونال همچنین ممکن است واجد شرایط دریافت واکسن COVID-19 در منزل باشید اگر شرایط خاصی را داشته باشید. آنفولانزا مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) واکسیناسیون سالانه آنفولانزا را برای همه افراد بالای 6 ماه توصیه می‌کنند. آنفولانزا می‌تواند در بزرگسالان مسن علائم شدید ایجاد کند.

CDC توصیه می‌کند که در سال‌های اخیر، بین 50% تا 70% بستری‌های مرتبط با آنفولانزا در افراد 65 سال و بالاتر اتفاق افتاده و بین 70% تا 85% مرگ‌های مرتبط با آنفولانزا در همان گروه سنی رخ داده است. CDC و کمیته مشورتی درباره واکسیناسیون (ACIP) توصیه می‌کنند که بزرگسالان مسن واکسن آنفولانزای با دوز بالاتر (شامل نسخه‌های غیر فعال با دوز بالا و بازترکیبی) یا واکسن آنفولانزای غیر فعال آدجوانت شده دریافت کنند، نه واکسن استاندارد با دوز معمولی بدون آدجوانت. بزرگسالان بالای 50 سال باید واکسن آنفولانزا را به صورت تزریق دریافت کنند، نه اسپری بینی. هزینه‌های واکسن آنفولانزا توسط بخش B Medicare پوشش داده می‌شود.

تمرینات شانه برای سالمندان

تمرینات شانه برای سالمندان

اهمیت حفظ سلامت شانه‌ها در دوران سالمندی داشتن شانه‌های سالم برای حفظ استقلال در سنین بالاتر بسیار مهم است. این تمرین‌های قدرتی و حرکتی می‌توانند به حفظ حرکت مناسب بازوها کمک کنند. شانه‌ها نقشی اساسی در حرکت بازوها دارند و در طیف وسیعی از فعالیت‌های روزمره شرکت می‌کنند. افراد می‌توانند با استفاده از تمرینات، شانه‌های خود را در برابر آسیب‌های احتمالی تقویت کنند.

در ادامه، چند تمرین کلیدی برای تقویت شانه‌ها در سالمندان آورده شده است. برای انجام این تمرین‌ها ممکن است به دمبل یا نوارهای مقاومتی نیاز داشته باشید. زمان مراجعه به پزشک اگر دچار درد شانه هستید، بهتر است پیش از شروع هر برنامه ورزشی با یک متخصص سلامت مشورت کنید. شانه ساختاری پیچیده دارد و آسیب‌های مختلف به درمان‌های متفاوتی نیاز دارند.

صبحانه برای سالمندان چه بخوریم؟ /rdiet.ir

ایده‌های صبحانه برای سالمندان

تغذیه یکی از ستون‌های سالمندی سالم است و صبحانه اولین فرصت شما در هر روز برای تأمین انرژی است. صبحانه یک وعده غذایی مهم است. برخی حتی معتقدند که مهم‌ترین وعده روز است — هرچند اجماع علمی مشخصی در این زمینه وجود ندارد. با این حال، افراد بالای ۶۵ سال می‌توانند با پیروی از چند راهنمایی، ارزش غذایی اولین وعده غذایی روز خود را بهینه کنند.

در این مقاله، بررسی می‌کنیم چه غذاهایی هر صبح برای تقویت هضم و انرژی پایدار مناسب هستند. ملاحظات کلیدی سالمندان نیازهای تغذیه‌ای منحصر به فردی دارند. با افزایش سن، بدن شما تغییر می‌کند. می‌توانید رژیم غذایی خود را به صورت جزئی تغییر دهید تا این تغییرات را مدیریت کرده و اطمینان حاصل کنید که انرژی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←