آیا بعد از شکستگی دنبالچه می‌توانم ورزش کنم؟
به‌گفته Physiopedia، شکستگی دنبالچه (Coccyx Fracture) یا همان شکستگی استخوان دنبالچه زمانی اتفاق می‌افتد که نوک پایینی ستون فقرات دچار شکستگی شود. تشخیص این نوع شکستگی روی تصاویر پزشکی (مانند رادیوگرافی) گاهی دشوار است و ممکن است بلافاصله شناسایی نشود. شکستگی دنبالچه باعث درد و تورم در ناحیه پایین ستون فقرات می‌شود و معمولاً به‌جای جراحی با مراقبت‌های خانگی درمان می‌شود. دوره بهبود این شکستگی حدود ۸ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد.
اگر مشکوک به شکستگی دنبالچه هستید، باید طبق توصیه پزشک عمل کنید. پس از یک دوره استراحت، ممکن است پزشک انجام تمرینات سبک برای کشش رباط‌ها و تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات را پیشنهاد کند، زیرا این کار می‌تواند به روند ترمیم کمک کند. اجتناب از فعالیت‌های تشدیدکننده درد طبق توصیه MedlinePlus، در دوران بهبود شکستگی دنبالچه به بدن خود فرصت استراحت بدهید. فعالیت‌ها و تمرین‌هایی که باید اجتناب کنید شامل مواردی است که درد را افزایش می‌دهند، از جمله تمرین‌هایی که نیاز به نشستن طولانی‌مدت دارند (مثل دوچرخه‌سواری).
