سوختگی‌های درجه دو که به آن‌ها سوختگی‌های ضخامت جزئی (Partial-thickness) نیز گفته می‌شود، با تاول‌زدگی پوست و آسیب عمیق‌تر به لایه اپیدرم مشخص می‌شوند. این نوع سوختگی‌ها معمولاً در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید (UV) ایجاد می‌شوند. بهتر است در صورت داشتن سوختگی درجه دو از شنا کردن خودداری کنید. محدود کردن فعالیت‌هایی که باعث تحریک پوست می‌شوند — مانند قرار گرفتن در معرض آب کلردار استخر یا آب شور دریا — می‌تواند به بهبود سریع‌تر سوختگی کمک کند.

شنا کردن با سوختگی در حال بهبود بر اساس گفته‌های کلینیک کلیولند، سوختگی‌های درجه دو سوختگی‌هایی خفیف تا متوسط هستند که با تاول، قرمزی و تورم پوست مشخص می‌شوند. سعی کنید تا زمان بهبودی کامل سوختگی درجه دو از شنا کردن یا حمام کردن خودداری کنید. در صورتی که پوست آسیب‌دیده با مواد شیمیایی موجود در آب استخر یا میزان بالای نمک در آب دریا تماس پیدا کند، این موضوع می‌تواند باعث تحریک پوست یا حتی عفونت شود (بر اساس اطلاعات MedlinePlus). اگر دچار سوختگی درجه دو هستید، تا زمان بهبودی کامل پوست و از بین رفتن تمامی زخم‌های باز، شنا نکنید.

پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری هر دو شکل‌های بسیار خوب و نسبتاً در دسترس از ورزش‌های هوازی هستند و هر کدام مزایا و محدودیت‌های خاص خود را دارند. مقایسه دقیق این دو فعالیت نیازمند توجه به مواردی مانند کالری‌سوزی، شدت تمرین، تأثیر بر مفاصل و اهداف شخصی است. ۱. کالری‌سوزی به‌طور کلی دوچرخه‌سواری شدت بیشتری نسبت به پیاده‌روی دارد و معمولاً در هر دقیقه کالری بیشتری می‌سوزاند.

سرعت، تلاش، شیب و وزن بدن از عوامل تعیین‌کننده مقدار کالری مصرفی در طول یک ساعت ورزش هستند. مثال‌هایی برای درک بهتر وجود دارد که نشان می‌دهد یک فرد ۱۹۰ پوندی در صورت دوچرخه‌سواری با سرعت متوسط حدود ۱۲ تا ۱۳. ۹ مایل در ساعت در یک ساعت تقریباً ۶۹۰ کالری می‌سوزاند. با سرعت آرام‌تر دوچرخه‌سواری (۱۰ تا ۱۱.

نشستن طولانی‌مدت می‌تواند پیامدهایی مثل بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و چاقی داشته باشد. خبر خوب این است که پیاده‌روی منظم می‌تواند این مشکلات را جبران کند. اگر پیاده‌روی تنها نوع فعالیت بدنی است که می‌توانید به آن پایبند باشید، متخصصان می‌گویند همراه با یک رژیم غذایی مغذی، به‌اندازه کافی سالم است. برای برخی افراد، پیاده‌روی تنها شکل قابل دسترس، مقرون‌به‌صرفه و واقع‌بینانه فعالیت بدنی است.

خوشبختانه، متخصصان می‌گویند همین میزان برای حفظ سلامتی کافی محسوب می‌شود. آیا پیاده‌روی فعالیت بدنی کافی است؟ به گفته بنجامین بنگز، MD، جراح ارتوپد و مدیر جراحی‌های ویژه در مرکز تعویض مفصل لگن و زانو در بیمارستان Providence Saint John’s در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، پیاده‌روی به‌تنهایی می‌تواند کافی باشد. اما برای افراد جوان‌تر یا کسانی که فعال‌تر هستند، یک تمرین شدیدتر ممکن است برای حفظ «کیفیت مناسب زندگی و سلامت» اهمیت داشته باشد.