مطالعات نشان می‌دهند که بعید است مصرف متعادل قهوه منجر به کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون) شود (1). شهرت قهوه به کم‌آب کردن بدن ممکن است ناشی از اثرات ادرارآور (دیورتیک) خفیف آن باشد (ترویج از دست دادن آب از طریق ادرار) یا ناشی از خشکی دهانی باشد که بسیاری از مصرف‌کنندگان قهوه پس از نوشیدن فنجان صبحگاهی خود تجربه می‌کنند (2). تحقیقات درباره قهوه و سطح آب‌رسانی چه می‌گویند؟ قهوه حاوی کافئین است، یک محرک طبیعی که هوشیاری، تمرکز و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد (3).

کافئین همچنین یک ماده ادرارآور خفیف است، به این معنی که تولید ادرار را افزایش می‌دهد و ممکن است شما را مجبور به دفع بیشتر کند. ۱. محتوای مایعات در مقابل مایعات دفع شده: ممکن است دفعات ادرار شما بیشتر شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد که با نوشیدن یک فنجان قهوه، مایعات بیشتری دریافت می‌کنید تا اینکه از طریق ادرار از دست می‌دهید (4). ۲.

قهوه ابری (Cloud Coffee) یک نوشیدنی کافئین‌دار است که به صورت گرم یا سرد سرو می‌شود و ترکیبی از اسپرسو، آب نارگیل و خامه گیاهی یا لبنی است. این نوشیدنی به دلیل الکترولیت‌های موجود در آب نارگیل، هیدراتاسیون بهتری ارائه می‌دهد و ممکن است اثرات مثبتی بر مغز و بدن داشته باشد. در این مقاله، به بررسی فواید بالقوه قهوه ابری، ترکیبات آن و چگونگی تأثیر آن بر بدن می‌پردازیم. با توجه به تحقیقات اخیر، این نوشیدنی می‌تواند گزینه‌ای سالم‌تر از قهوه معمولی برای هیدراتاسیون و تمرکز باشد، اما مصرف متعادل کلیدی است.

قهوه ابری چیست؟ قهوه ابری از آب نارگیل و اسپرسو تهیه می‌شود و گاهی با خامه گیاهی یا لبنی فوم‌دار تزیین می‌گردد. این نوشیدنی ویروسی در شبکه‌های اجتماعی، به دلیل طعم تازه و هیدراته‌کننده‌اش محبوب شده است. آب نارگیل الکترولیت‌های طبیعی مانند پتاسیم (حدود ۶۰۰ میلی‌گرم در یک فنجان) فراهم می‌کند که بیش از پتاسیم موجود در یک موز متوسط (۴۵۱ میلی‌گرم) است.