قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و بسیاری از افراد روز خود را با آن آغاز می‌کنند. با این حال، سال‌ها این باور وجود داشت که قهوه به دلیل داشتن کافئین باعث کم‌آبی بدن می‌شود و نباید آن را جزو منابع تأمین مایعات روزانه به حساب آورد. امروزه شواهد علمی نشان می‌دهد که این باور تنها تا حدی درست است. در واقع، مصرف متعادل قهوه نه‌تنها موجب کم‌آبی بدن نمی‌شود، بلکه می‌تواند بخشی از نیاز روزانه بدن به مایعات را نیز تأمین کند.

البته مقدار مصرف، میزان کافئین و شرایط جسمی هر فرد در این موضوع نقش مهمی دارند. آیا قهوه جزو مایعات روزانه محسوب می‌شود؟ بله. اگر روزانه حدود یک تا دو فنجان قهوه دم‌کرده بنوشید، می‌توانید آن را در محاسبه مایعات روزانه خود در نظر بگیرید.

قهوه سرد یا آیس‌کافی یکی از نوشیدنی‌های محبوب در روزهای گرم سال است، اما بسیاری از افراد این سؤال را دارند که آیا مصرف آن باعث کم‌آبی بدن می‌شود یا می‌تواند بخشی از نیاز روزانه به مایعات را تأمین کند. اگرچه کافئین موجود در قهوه اثر ادرارآور خفیفی دارد، اما مصرف متعادل قهوه در بیشتر افراد سالم معمولاً باعث کم‌آبی قابل توجه نمی‌شود. با این حال، آب همچنان بهترین انتخاب برای حفظ آب بدن است و باید نوشیدنی اصلی روزانه باشد. آیا قهوه سرد باعث آبرسانی بدن می‌شود؟

مصرف متعادل قهوه کافئین‌دار می‌تواند در تأمین میزان مایعات مورد نیاز روزانه نقش داشته باشد. برخلاف تصور قدیمی که قهوه را کاملاً خشک‌کننده بدن می‌دانست، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مقدار معمول کافئین در افراد سالم معمولاً تعادل مایعات بدن را مختل نمی‌کند. البته برخی متخصصان هنوز توصیه می‌کنند برای تأمین آب بدن، نوشیدنی‌های بدون کافئین مانند آب را در اولویت قرار دهید، زیرا کافئین می‌تواند در بعضی شرایط باعث افزایش دفع ادرار شود. مواد ادرارآور باعث افزایش از دست رفتن مایعات بدن از طریق ادرار، تعریق یا تنفس می‌شوند.