چه علت خارش پوست شما نیش پشه باشد و چه یک بیماری زمینه‌ای، دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث خارش پوست شود. همچنین روش‌های گوناگونی برای کاهش این احساس وجود دارد — به‌عنوان مثال، می‌توانید برخی از بهترین مواد غذایی مفید برای خارش پوست را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در ادامه، با شایع‌ترین علل و درمان‌های خارش پوست آشنا می‌شوید، به‌علاوه گروه‌هایی از مواد غذایی که می‌توانند در تسکین این حالت به شما کمک کنند. علل و درمان خارش پوست طبق گفته کلینیک مایو، شایع‌ترین علل خارش، التهاب یا پوسته‌پوسته شدن پوست عبارت‌اند از: خشکی پوست (یا کمبودهای تغذیه‌ای که منجر به خشکی پوست می‌شوند) بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، گال یا وجود انگل‌ها سوختگی‌ها و جای زخم نیش حشرات بیماری‌های داخلی مانند بیماری‌های کبد، کلیه، کم‌خونی، دیابت، اختلالات تیروئید، HIV، میلوم متعدد یا لنفوم اختلالات خلقی مانند اضطراب، وسواس فکری‌-‌عملی و افسردگی واکنش‌های آلرژیک که ممکن است باعث کهیر یا بثورات پوستی شوند درمان خارش بستگی به علت آن دارد.

برای مثال، ممکن است از کرم ضدخارش برای کنترل التهاب ناشی از اگزما یا نیش حشرات استفاده شود، یا داروی تجویزی برای خارش مرتبط با اضطراب یا بیماری زمینه‌ای مصرف گردد. البته اگر خارش پوست شما ادامه پیدا کند و با علائم ناخوشایند دیگری همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. با این حال، می‌توانید با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی — مانند مصرف مواد غذایی مفید برای پوست — به کاهش تحریکات کمک کنید. در ادامه ببینید چه چیزهایی را باید به رژیم روزانه خود اضافه کنید.