میانوعدههایی که باعث پف صورت میشوند — و خوراکیهایی که باید جایگزین کنید
خوردن غذاهایی با نمک زیاد و کربوهیدراتهای تصفیهشده میتواند باعث شود صبح روز بعد صورتتان پفکرده به نظر برسد. در این مقاله با غذاهایی آشنا میشوید که بهتر است مصرف کنید و ترفندهایی که میتوانند به کاهش پف صورت کمک کنند. آیا تا به حال بعد از یک شب بیرون رفتن، وقتی به عکسهای خود نگاه کردهاید متوجه شدهاید صورتتان بهطور غیرعادی پف کرده است؟ در حالی که معمولاً نفخ و غذاهای ایجادکننده آن را با معده و میانتنه مرتبط میدانیم، برخی خوراکیها میتوانند موجب ورم صورت نیز بشوند.
به گفته استارلا گارسیا، کارشناس تغذیه ثبتشده در هیوستون تگزاس، و ربکا بَکست، متخصص پوست در نیوجرسی، غذاهایی که باعث پف صورت میشوند معمولاً سرشار از سدیم یا مونو سدیم گلوتامات (MSG) هستند. بازیگر مشهور جولیان مور یکبار به شوخی از اصطلاح «صورت سوشی» استفاده کرد تا پفکردگی و احتباس آب بعد از خوردن وعدههای پرنمک مانند رامن، پیتزا و سوشی را توصیف کند (احتمالاً به دلیل کربوهیدراتهای تصفیهشده مانند برنج سفید و سس سویا). گارسیا توضیح میدهد: «معمولاً بعد از خوردن یک وعده غذایی پرنمک، بدن نیاز دارد تعادل خود را برقرار کند، بنابراین آب را در بخشهایی از بدن، از جمله صورت، نگه میدارد. » این مقاله به بررسی غذاهایی میپردازد که باید از آنها پرهیز کنید و خوراکیهایی که میتوانید برای جلوگیری از پف و ورم صورت روز بعد مصرف کنید.
