سرکه سیب یک نوشیدنی تخمیرشده از سیب است که در مقادیر کم، مانند استفاده در سس‌ها یا مزه‌دار کردن غذاها، ایمن و حتی مفید برای سلامت روده محسوب می‌شود. با این حال، مصرف بدون رقیق کردن آن می‌تواند باعث ناراحتی معده یا تحریک گلو شود و بهتر است قبل از نوشیدن، سرکه سیب را با آب یا نوشیدنی دیگر رقیق کنید. مطالعات نشان می‌دهد که سرکه سیب حاوی پروبیوتیک‌های طبیعی و میکروارگانیسم‌های زنده مانند باکتری‌ها و مخمرها است که می‌توانند میکروبیوم روده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند. این پروبیوتیک‌ها با محافظت در برابر میکروارگانیسم‌های مضر، به حفظ سلامت روده و هضم بهتر غذا کمک می‌کنند.

1 ۱. ممکن است سلامت روده شما بهتر شود سرکه سیب دارای اسید استیک است که می‌تواند باکتری‌های مضر را از بین ببرد و تعادل میکروبی روده را حفظ کند. بهبود سلامت روده تنها محدود به دستگاه گوارش نیست و می‌تواند روی سیستم ایمنی، خلق‌وخو و سطح التهاب بدن نیز تاثیر بگذارد. 3 مشکلات روده‌ای می‌توانند علائمی مانند درد شکم، نفخ، بازگشت اسید معده، نفخ زیاد، سردرد، خستگی و درد مفاصل ایجاد کنند که همگی نشان‌دهنده‌ی اختلال در عملکرد روده و سلامت کلی بدن هستند.