آب آلوئه‌ورا و سرکه سیب ممکن است اثر جزئی بر قند خون داشته باشند. نکات کلیدی تحقیقات نشان می‌دهد مزایای آب آلوئه‌ورا و سرکه سیب برای قند خون و کاهش وزن محدود و غیرثابت هستند. عوارض احتمالی شامل رفلاکس، فرسایش مینای دندان، اسهال و حتی آسیب کبدی در استفادهٔ طولانی‌مدت یا دوز بالا می‌شود. استراتژی‌های ایمن‌تر برای سلامت روده و کنترل قند خون وجود دارند، مانند مصرف غذاهای پر فیبر، تحرک منظم و همکاری با یک متخصص تغذیه ثبت‌شده.

آب آلوئه‌ورا و سرکه سیب ممکن است ترکیبی غیرمعمول به نظر برسند، اما برخی از علاقه‌مندان به سلامتی به این ترکیب برای تقویت سلامت روده، تثبیت قند خون و حتی حمایت از کاهش وزن اعتقاد دارند. با این حال، کارشناسان قانع نشده‌اند. ۱. ممکن است به حفظ سطوح سالم قند خون کمک کند تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که آلوئه می‌تواند به کاهش قند خون ناشتا و بهبود کلسترول در افراد مبتلا به پیش‌دیابت یا دیابت نوع ۲ کمک کند.

اگر در دریافت کافی میوه در رژیم غذایی خود مشکل دارید، می‌توانید مصرف نسخه‌های خشک آن را در نظر بگیرید. بر اساس گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، نصف فنجان میوه خشک معادل یک فنجان میوه تازه است. میوه خشک درست مانند میوه تازه ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیتوشیمیایی‌های مفید برای سلامتی (ترکیبات موجود در گیاهان) را فراهم می‌کند. آکادمی تغذیه و رژیم‌شناسی توصیه می‌کند مطمئن شوید میوه خشک انتخابی شما بدون قند افزوده باشد.

به طور کلی، میوه‌های خشک و تازه بدون شکر افزوده دارای شاخص گلیسمی (GI) مشابهی هستند. شاخص گلیسمی یک عدد است که به غذا بر اساس میزان افزایش قند خون نسبت داده می‌شود. این مقدار بیشتر توسط افراد مبتلا به دیابت برای انتخاب غذاهایی که به کنترل قند خون کمک می‌کند استفاده می‌شود. اگر به شما توصیه شده از غذاهایی با GI پایین (۰ تا ۵۵) یا متوسط (۵۶ تا ۶۹) استفاده کنید، میوه خشک همچنان یک گزینه است.