عوارض جانبی مکمل‌های کلاژن
مصرف مکمل‌های کلاژن ممکن است باعث سنگینی معده، اسهال خفیف یا جوش پوستی شود. با این حال، بسیاری از افراد بدون هیچ عارضه‌ای از کلاژن استفاده می‌کنند. یک بررسی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که بیشتر تحقیقات پیشین در مورد مکمل‌های کلاژن عوارض جانبی گزارش نکرده‌اند. بیشتر این مطالعات بین ۱۲ تا ۲۴ هفته انجام شده‌اند، بنابراین ممکن است نتایج آن‌ها برای استفاده طولانی‌مدت صدق نکند.
تحقیقات بیشتری درباره اثرات بلندمدت مصرف کلاژن در طول عمر، به‌ویژه با افزایش سن، لازم است. کلاژن چیست؟ کلاژن یک نوع پروتئین طبیعی در بدن است که: ساختار و کشسانی پوست را حفظ می‌کند نقش مهمی در سلامت مفاصل و استخوان‌ها دارد با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این کاهش می‌تواند منجر به: کاهش کشسانی پوست درد مفاصل ضعیف شدن استخوان‌ها شود بسیاری از افراد برای کاهش این علائم، مکمل کلاژن مصرف می‌کنند. شواهد درباره اثربخشی مکمل‌ها متغیر است، اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند که: کشسانی و استحکام پوست بهبود می‌یابد چین و چروک‌ها کاهش می‌یابند نکات مهم درباره مصرف کلاژن آلرژی به کلاژن نادر است، اما ممکن است رخ دهد.
