ورزش منظم یکی از مؤثرترین ابزارهای سبک زندگی برای کاهش خطر بیماری‌های مزمن است، اما آیا می‌تواند بخشی از آسیب‌های ناشی از مصرف الکل را نیز خنثی کند؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تناسب اندام قلبی‌تنفسی و فعالیت بدنی ممکن است بخشی از خطرات مرتبط با الکل، از جمله مرگ‌ومیر، بیماری کبدی و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد؛ بااین‌حال، ورزش هرگز الکل را بی‌خطر نمی‌کند. ورزش و کاهش خطر مرگ مرتبط با الکل مصرف بیش از حد الکل یکی از عوامل مهم و قابل پیشگیری مرگ‌ومیر است و می‌تواند با بیماری‌هایی مانند اختلال مصرف الکل، سرطان، بیماری قلبی و بیماری‌های کبدی ارتباط داشته باشد. در یک مطالعه بزرگ که ۲۴ هزار و ۸۵۳ فرد سالم را طی تقریباً ۱۷ سال بررسی کرد، ارتباط میان میزان مصرف الکل، آمادگی قلبی‌تنفسی و خطر مرگ مورد ارزیابی قرار گرفت.

نتایج نیز مانند بسیاری از پژوهش‌های قبلی نشان دادند که مصرف بیشتر الکل با افزایش خطر مرگ همراه است. بااین‌حال، افرادی که آمادگی قلبی‌تنفسی بالاتری داشتند، افزایش خطر کمتری را تجربه کردند. حتی در این مطالعه، تناسب اندام قلبی‌تنفسی در پیش‌بینی خطر مرگ نقش پررنگ‌تری نسبت به میزان مصرف الکل داشت. فعالیت‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، تمرینات تناوبی پرفشار و سایر ورزش‌های هوازی می‌توانند آمادگی قلبی‌تنفسی را افزایش دهند.