منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب، تنظیم قند خون و حفظ فشار خون در محدوده سالم است. دریافت ناکافی این ماده معدنی می‌تواند به بروز مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات، ضعف و خستگی منجر شود؛ به همین دلیل، توجه به منابع غذایی منیزیم و عوامل مؤثر بر جذب و دفع آن اهمیت دارد. بعضی نوشیدنی‌ها ممکن است بر میزان منیزیم بدن تأثیر بگذارند؛ البته نه لزوماً به این معنا که مستقیماً مانع جذب آن می‌شوند. برای مثال، کافئین می‌تواند در شرایط خاص دفع منیزیم از طریق ادرار را افزایش دهد، مصرف زیاد الکل ممکن است جذب و تعادل این ماده معدنی را مختل کند و دریافت بسیار زیاد کلسیم در شرایطی خاص می‌تواند بر تعادل مواد معدنی اثر بگذارد.

اگر قهوه، چای یا شیر می‌نوشید یا مکمل منیزیم مصرف می‌کنید، نیازی نیست این نوشیدنی‌ها را به‌طور کامل از برنامه روزانه خود حذف کنید. شناخت اثرات احتمالی آنها و رعایت چند نکته ساده می‌تواند به حفظ وضعیت مناسب منیزیم بدن کمک کند. ۱. قهوه قهوه حاوی کافئین است؛ ترکیبی که می‌تواند به‌طور موقت تولید ادرار را افزایش دهد.