پودر پروتئین برای افزایش وزن: آنچه باید بدانید
پودر پروتئین اغلب برای حمایت از رشد عضلات بدون چربی و بهبود ریکاوری پس از ورزش استفاده می‌شود. با وجود مزایای متعددی که دارد، مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به افزایش وزن ناخواسته شود. با این حال، پودر پروتئین همچنان یک مکمل غذایی همه‌کاره است که می‌توان آن را به‌صورت آگاهانه در رژیم غذایی متعادل گنجاند. چرا پودر پروتئین باعث افزایش وزن می‌شود؟
پودر پروتئین به‌تنهایی عامل افزایش وزن نیست، بلکه ممکن است از طریق چندین مکانیسم به این موضوع کمک کند. مهم‌ترین عامل، مازاد کالری دریافتی است که بر تعادل انرژی بدن تأثیر مستقیم دارد. 1 افزودن پودر پروتئین به رژیم بدون کاهش سایر منابع کالری می‌تواند باعث ایجاد مازاد کالری و در نهایت افزایش وزن شود. همچنین، برخی ترکیبات افزوده مانند الکل‌های قندی ممکن است باعث نفخ شوند، اما این حالت افزایش واقعی وزن نیست.
