۱۱ مکمل برای کمک به کاهش قند خون به طور طبیعی

آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعمل‌های سختگیرانه‌ای در زمینه منبع‌یابی پیروی می‌کند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسی‌شده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده می‌کنیم.

ادامه ترجمه دقیق و گسترش‌یافته مقاله، با رعایت کامل ساختار HTML و تمامی دستورالعمل‌های قبلی:

---

۷. اسیدهای چرب امگا-۳

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اسیدهای چرب امگا-۳ می‌توانند به کاهش قند خون و مقاومت به انسولین کمک کنند. همچنین مطالعات دیگری نشان داده‌اند که افزایش مصرف امگا-۳ ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش داده و در افراد مبتلا به پیش‌دیابت باعث بهبود سطح قند خون شود^22,19.

با این حال، برخی بررسی‌های دیگر نشان دادند که امگا-۳ تأثیر قابل‌توجهی بر قند خون یا مقاومت به انسولین ندارد²³. با این وجود، امگا-۳ باعث بهبود شاخص‌هایی مانند هموگلوبین A1c، کلسترول کل، کلسترول خوب (HDL) و تری‌گلیسرید شد.

ایمنی

اسیدهای چرب امگا-۳ معمولاً عوارض جانبی شدیدی ایجاد نمی‌کنند. اما مصرف دوزهای بالا (بیش از ۴ گرم در روز) ممکن است خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را در افراد دارای بیماری‌های قلبی یا در معرض خطر آن افزایش دهد²⁴.

از عوارض دیگر امگا-۳ می‌توان به بوی بد دهان، سوزش معده، تهوع یا اسهال اشاره کرد²⁵. همچنین ممکن است اثر رقیق‌کننده‌های خون را افزایش داده و باعث خونریزی بیشتر شود.

۸. بربرین

تحقیقات نشان می‌دهد که بربرین می‌تواند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش‌دیابت کمک کند²⁶. در یک بررسی، بربرین – چه به‌تنهایی و چه همراه با داروهای استاندارد دیابت – موجب بهبود شاخص‌های مختلف کنترل دیابت شد²⁷.

این شاخص‌ها شامل هموگلوبین A1c، قند خون دو ساعت بعد از غذا، مقاومت به انسولین، شاخص توده بدنی (BMI)، کلسترول کل، تری‌گلیسرید و سطح التهاب بود. حتی مصرف بربرین به‌تنهایی نیز باعث بهبود جزئی در A1c و قند خون ناشتا شد.

ایمنی

مصرف بربرین در دوران بارداری و شیردهی باید اجتناب شود زیرا ممکن است باعث یرقان یا آسیب مغزی در نوزادان شود²⁸. از جمله عوارض جانبی بربرین می‌توان به یبوست و اسهال اشاره کرد²⁹.

به دلیل تأثیر قوی بر مسیرهای متابولیکی، استفاده از این مکمل باید با دقت و تحت نظر پزشک انجام گیرد. تداخل با داروهای دیابتی نیز امکان‌پذیر است.

۹. پروبیوتیک‌ها

در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پروبیوتیک‌ها ممکن است منجر به کاهش هموگلوبین A1c، قند خون ناشتا (FPG) و مقاومت به انسولین شود³⁰.

پروبیوتیک‌ها با بهبود ترکیب میکروبیوم روده، ممکن است التهاب را کاهش داده و پاسخ بدن به انسولین را بهبود بخشند. با این حال، هنوز مطالعات گسترده‌تری برای تأیید قطعی اثربخشی آن‌ها مورد نیاز است.

۱۰. آلوئه‌ورا

مطالعات محدودی نشان داده‌اند که مکمل‌های آلوئه‌ورا ممکن است قند خون ناشتا را در افراد مبتلا به پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ کاهش دهند³¹. با این حال، شواهد علمی در این زمینه همچنان محدود است.

استفاده از آلوئه‌ورا در طب سنتی رایج بوده، اما برای تایید اثرات بالینی آن، انجام مطالعات بزرگ‌تر و باکیفیت‌تر ضروری است. همچنین ممکن است نحوه فرآوری و نوع عصاره مورد استفاده در نتایج نهایی تأثیر بگذارد.

۱۱. گیمنما

گیاه گیمنما دارای ترکیبات فعالی است که ممکن است خواص ضد دیابتی داشته باشند. این گیاه در طب سنتی هندی (آیورودا) برای کاهش میل به شیرینی استفاده می‌شود³².

با این حال، برای درک دقیق نحوه عملکرد گیمنما در بدن افراد دیابتی و ایمنی طولانی‌مدت آن، مطالعات بیشتری لازم است. تعاملات دارویی و دوز مصرفی از عوامل مهم در ارزیابی اثربخشی این مکمل محسوب می‌شوند.

چه مکمل‌هایی را نباید در دیابت مصرف کرد؟

برخی مکمل‌ها می‌توانند قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند یا با داروهای مصرفی‌تان تداخل داشته باشند. اگر دیابت دارید، قبل از مصرف مکمل‌های زیر با پزشک مشورت کنید:

• ویتامین E: ممکن است با داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین (Jantoven) تداخل داشته باشد³³.
• گیاه سنت‌جان (St. John's Wort): ممکن است باعث افزایش تجمع متفورمین در بدن شده و بر سطح قند خون اثر بگذارد³⁴.
• جینسنگ: اگرچه می‌تواند قند خون را کاهش دهد، اما مصرف آن همراه با انسولین یا متفورمین ممکن است باعث افت خطرناک قند خون شود³⁴.

جمع‌بندی نهایی

برخی مکمل‌ها مانند دارچین، بربرین و ویتامین D ممکن است به کنترل قند خون کمک کنند، اما نباید جایگزین داروهای تجویزشده توسط پزشک شوند. این مکمل‌ها می‌توانند به‌عنوان بخشی از راهبرد کلی مدیریت دیابت مورد بررسی قرار گیرند.

مکمل‌های دیگری مانند گیمنما، آلوئه‌ورا و پروبیوتیک‌ها نیز تأثیرات مثبتی در برخی مطالعات داشته‌اند، اما نیاز به تحقیقات بیشتر دارند. همچنین برخی مکمل‌ها ممکن است با داروهای دیابتی تداخل داشته باشند و باید با احتیاط مصرف شوند.

1. National Center for Complementary and Integrative Health. Diabetes and dietary supplements: What you need to know.
2. Fogacci F, Rizzo M, Krogager C, et al. Safety evaluation of α-lipoic acid supplementation: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled clinical studies. Antioxidants (Basel). 2020;9(10):1011. doi:10.3390/antiox9101011
3. Ebada MA, Fayed N, Fayed L, et al. Efficacy of alpha-lipoic acid in the management of diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. Iran J Pharm Res. 2019;18(4):2144-2156. doi:10.22037/ijpr.2019.1100842
4. Abubaker SA, Alonazy AM, Abdulrahman A. Effect of alpha-lipoic acid in the treatment of diabetic neuropathy: a systematic review. Cureus. 2022;14(6):e25750. doi:10.7759/cureus.25750
5. Vakali E, Rigopoulos D, Carrillo AE, et al. Effects of alpha-lipoic acid supplementation on human diabetic nephropathy: a systematic review and meta-analysis. Curr Diabetes Rev. 2022;18(6):e140921196457. doi:10.2174/1573399817666210914103329
6. National Center for Complementary and Integrative Health. Diabetes and dietary supplements: What you need to know.
7. Deyno S, Eneyew K, Seyfe S, et al. Efficacy and safety of cinnamon in type 2 diabetes mellitus and pre-diabetes patients: A meta-analysis and meta-regression. Diabetes Res Clin Pract. 2019;156:107815. doi:10.1016/j.diabres.2019.107815
8. Jamali N, Jalali M, Saffari-Chaleshtori J, et al. Effect of cinnamon supplementation on blood pressure and anthropometric parameters in patients with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Diabetes Metab Syndr. 2020;14(2):119-125. doi:10.1016/j.dsx.2020.01.009
9. Jamali N, Kazemi A, Saffari-Chaleshtori J, et al. The effect of cinnamon supplementation on lipid profiles in patients with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Complement Ther Med. 2020;55:102571. doi:10.1016/j.ctim.2020.102571
10. Gu DT, Tung TH, Jiesisibieke ZL, et al. Safety of cinnamon: an umbrella review of meta-analyses and systematic reviews of randomized clinical trials. Front Pharmacol. 2022;12:790901. doi:10.3389/fphar.2021.790901
11. Medagama AB. The glycaemic outcomes of cinnamon, a review of the experimental evidence and clinical trials. Nutr J. 2015;14:108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
12. Medagama AB. The glycaemic outcomes of cinnamon, a review of the experimental evidence and clinical trials. Nutr J. 2015;14:108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
13. Veronese N, Dominguez LJ, Pizzol D, et al. Oral magnesium supplementation for treating glucose metabolism parameters in people with or at risk of diabetes: a systematic review and meta-analysis of double-blind randomized controlled trials. Nutrients. 2021;13(11):4074. doi:10.3390/nu13114074
14. National Institutes of Health. Magnesium.
15. National Institutes of Health. Chromium.
16. Zhao F, Pan D, Wang N, et al. Effect of chromium supplementation on blood glucose and lipid levels in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. Biol Trace Elem Res. 2022;200(2):516-525. doi:10.1007/s12011-021-02693-3
17. Fernández-Cao JC, Warthon-Medina M, H Moran V, et al. Zinc Intake and status and risk of type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2019;11(5):1027. doi:10.3390/nu11051027
18. Yu J, Sharma P, Girgis CM, et al. Vitamin D and beta cells in type 1 diabetes: a systematic review. Int J Mol Sci. 2022;23(22):14434. doi:10.3390/ijms232214434
19. Rajabi-Naeeni M, Dolatian M, Qorbani M, Vaezi AA. The effect of omega-3 and vitamin D co-supplementation on glycemic control and lipid profiles in reproductive-aged women with pre-diabetes and hypovitaminosis D: A randomized controlled trial. Diabetol Metab Syndr. 2020;12:41. doi:10.1186/s13098-020-00549-9
20. Barbarawi M, Zayed Y, Barbarawi O, et al. Effect of vitamin D supplementation on the incidence of diabetes mellitus. J Clin Endocrinol Metab. 2020;105(8):dgaa335. doi:10.1210/clinem/dgaa335
21. National Institutes of Health. Vitamin D.
22. Ma MY, Li KL, Zheng H, et al. Omega-3 index and type 2 diabetes: Systematic review and meta-analysis. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2021;174:102361. doi:10.1016/j.plefa.2021.102361
23. Xiao Y, Zhang Q, Liao X, et al. The effects of omega-3 fatty acids in type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2022;182:102456. doi:10.1016/j.plefa.2022.102456
24. Nicholls SJ, Lincoff AM, Garcia M, et al. Effect of high-dose omega-3 fatty acids vs corn oil on major adverse cardiovascular events in patients at high cardiovascular risk: The STREGTH randomized clinical trial. JAMA. 2020;324(22):2268-2280. doi:10.1001/jama.2020.22258
25. National Institutes of Health. Omega-3 fatty acids.
26. Wang L, Ge H, Wei G, Pong L, Wu L, Ye H. Berberine and prediabetes: A clinical observational study. J Diabetes Mellit. 2020;10(04):209-21. doi:10.4236/jdm.2020.104017
27. Guo J, Chen H, Zhang X, et al. The effect of berberine on metabolic profiles in type 2 diabetic patients: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Oxid Med Cell Longev. 2021;2021:2074610. doi:10.1155/2021/2074610
28. Rad SZK, Rameshrad M, Hosseinzadeh H. Toxicology effects of Berberis vulgaris (barberry) and its active constituent, berberine: a review. Iran J Basic Med Sci. 2017;20(5):516-529. doi:10.22038/IJBMS.2017.8676
29. Li Z, Wang Y, Xu Q, et al. Berberine and health outcomes: An umbrella review. Phytother Res. 2023;37(5):2051-2066. doi:10.1002/ptr.7806
30. Tao YW, Gu YL, Mao XQ, Zhang L, Pei YF. Effects of probiotics on type II diabetes mellitus: A meta-analysis. J Transl Med. 2020;18(1):30. doi:10.1186/s12967-020-02213-2.
31. Budiastutik I, Subagio WH, Kartasurya IM, et al. The effect of Aloe vera on fasting blood glucose levels in pre-diabetes and type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. J Pharm Pharmacogn Res. 2022;10(4):737-47.
32. Kahksha, Alam O, Naaz S, et al. Recent developments made in the assessment of the antidiabetic potential of gymnema species - From 2016 to 2020. J Ethnopharmacol. 2022;286:114908. doi:10.1016/j.jep.2021.114908
33. Fan Y, Adam TJ, McEwan R, Pakhomov SV, Melton GB, Zhang R. Detecting signals of interactions between warfarin and dietary supplements in electronic health records. Stud Health Technol Inform. 2017;245:370-374.
34. Gupta RC, Chang D, Nammi S, Bensoussan A, Bilinski K, Roufogalis BD. Interactions between antidiabetic drugs and herbs: an overview of mechanisms of action and clinical implications. Diabetol Metab Syndr. 2017;9:59. doi:10.1186/s13098-017-0254-9
35. https://www.verywellhealth.com/supplements-for-diabetes-11771868