کمبود ویتامین و خونریزی بینی: ۳ علت شایع

۳ کمبود ویتامینی که می‌تواند منجر به خونریزی بینی شود

خونریزی بینی، که در اصطلاح پزشکی به آن اپیستاکسی (Epistaxis) گفته می‌شود، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این عارضه اغلب در کودکان رخ می‌دهد، اما در بزرگسالان نیز می‌تواند به دلیل جراحات یا ضربه‌های جزئی ایجاد شود. در حالی که خونریزی بینی گاه به گاه معمولاً با گرفتن انتهای بینی یا استفاده از یخ قابل درمان است، خونریزی‌های مزمن یا مکرر ممکن است نشان‌دهنده یک وضعیت سلامتی جدی‌تر باشند، که کمبود ویتامین‌ها یکی از دلایل اصلی آن‌ها محسوب می‌شود. خونریزی بینی چگونه اتفاق می‌افتد؟

خونریزی بینی زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی بسیار ظریف و شکننده داخل بینی پاره می‌شوند. این پارگی می‌تواند ناشی از یک آسیب فیزیکی باشد یا در اثر فین کردن شدید و با فشار دادن بینی ایجاد شود. عوامل دیگری مانند خشکی محیط، التهاب و دستکاری تهاجمی داخل بینی نیز می‌توانند باعث این وضعیت شوند، چرا که به پوشش پوستی حساس داخلی بینی که به آن اپیتلیوم می‌گویند، آسیب می‌رسانند. سایر علل خونریزی بینی شامل رشدهای خوش‌خیم در قسمت عقب بینی، برخی از اختلالات انعقاد خون و همچنین کمبود ویتامین‌های خاص هستند.

۵ ماده غذایی با ویتامین E بیشتر نسبت به تخمه آفتابگردان

۵ ماده غذایی با ویتامین E بیشتر نسبت به تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان یکی از دانه‌های مغذی است که مملو از پروتئین، فیبر، مس، سلنیوم، روی و ویتامین‌های گروه B است. این دانه به‌ویژه به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین E شهرت دارد و یک منبع غذایی عالی در این زمینه محسوب می‌شود. هر یک وعده از تخمه آفتابگردان (حدود ۲۸ گرم یا ۱ اونس) حاوی ۷. ۴ میلی‌گرم ویتامین E است، که بیش از ۴۹ درصد از مقدار مصرف روزانه توصیه شده (DV) را تأمین می‌کند (1، 2).

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و به حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از عواملی مانند آلاینده‌ها، سیگار کشیدن، اشعه ماوراء بنفش و فرآیند تولید انرژی کمک می‌کند (3). علاوه بر این، این ویتامین مهم برای سلامت قلب و عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است و نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی دارد. اگرچه تخمه آفتابگردان دومین منبع برتر ویتامین E در هر وعده است، اما بالاترین میزان را ندارد. بسیاری از مواد غذایی دیگر، به‌ویژه روغن‌ها، در هر گرم حاوی ویتامین E بیشتری نسبت به تخمه آفتابگردان هستند.

آیا ویتامین A می‌تواند به بهبود بینایی، پیشگیری از سرطان و سلامت کمک کند؟

آیا ویتامین A می‌تواند به بهبود بینایی، پیشگیری از سرطان و سلامت کمک کند؟

ویتامین A یک ماده مغذی ضروری محلول در چربی است که برای عملکردهای مختلف بدن از جمله بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی، رشد و تولیدمثل لازم است. این مقاله که توسط راس فان، داروساز، نوشته شده و از نظر پزشکی توسط آلیسون هریس، متخصص تغذیه، بررسی شده است، نقش ویتامین A، نیازهای روزانه، منابع، کمبود، مسمومیت، عوارض جانبی، احتیاط‌ها، تعاملات و نکات کلیدی را بررسی می‌کند. نقش ویتامین A در بدن ویتامین A برای چندین عملکرد ضروری بدن حیاتی است[۱]: حمایت از بینایی و سلامت چشم: به حفظ سلامت شبکیه و دید در نور کم کمک می‌کند. حمایت از سیستم ایمنی: در دفاع بدن در برابر عفونت‌ها نقش دارد.

تشکیل و نگهداری قلب، ریه‌ها و سایر اندام‌ها: برای رشد و عملکرد صحیح اندام‌ها ضروری است. رشد و تمایز سلولی: به رشد و تخصصی شدن سلول‌ها کمک می‌کند. سلامت تولیدمثل: برای باروری و رشد جنین مهم است. بهتر است ویتامین A و کاروتنوئیدها (که بدن به ویتامین A تبدیل می‌کند) از منابع غذایی به جای مکمل‌ها تأمین شوند، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری کند، زیرا دوزهای بالای مکمل‌ها می‌توانند سمی باشند.

📋 رژیم تخصصی