تخم‌ مرغ

از کاهش وزن و حفظ توده عضلانی گرفته تا کنترل بهتر قند خون و پیری سالم، مزایای پروتئین کافی به‌خوبی به اثبات رسیده‌اند. در حالی که احتمالاً می‌توانید نیازهای پروتئینی خود را از طریق رژیم غذایی معمول تأمین کنید، پودرهای پروتئینی یک راهکار مناسب و آسان برای افزایش سریع مصرف این ماده مغذی ارائه می‌دهند. بسیاری از افرادی که از یک رژیم کم‌کربوهیدرات یا رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنند، برای تکمیل رژیم غذایی خود به پودرهای پروتئینی روی می‌آورند. با این حال، به دلیل تنوع زیاد در منابع و اشکال پودر پروتئین، انتخاب گزینه مناسب برای سبک زندگی کم‌کربوهیدرات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

خوشبختانه، چندین نوع از آن‌ها به‌ویژه کربوهیدرات کمی دارند و گزینه‌ای عالی برای هر فردی هستند که به مصرف کربوهیدرات خود توجه می‌کند. در اینجا ۷ بهترین پودر پروتئین کم‌کربوهیدرات و دوستدار کتو معرفی شده‌اند. ۱. ایزوله پروتئین آب پنیر (Whey Protein Isolate) پروتئین آب پنیر (Whey) یکی از دو پروتئینی است که از محصولات لبنی به دست می‌آید.