۵ راه که نوشیدن شیر سویا میتواند به سلامت شما کمک کند
شیر سویا (نوشیدنی سویا) دارای کالری و چربی اشباع پایین است و حاوی پروتئینهای گیاهی میباشد. 1 این نوشیدنی میتواند فوایدی مانند کاهش التهاب و حمایت از سلامت قلب داشته باشد. 2 3 4 شیر سویا که از دانههای سویا تهیه میشود، یک جایگزین گیاهی و بدون لاکتوز برای شیر گاو است. 5 ۱.
ارائه یک جایگزین بدون لبنیات برای شیر گاو شیر سویا غیر لبنی و بدون لاکتوز است، بنابراین یک گزینه مناسب برای افرادی است که به دلیل عدم تحمل یا آلرژی، نمیتوانند لاکتوز یا محصولات لبنی مصرف کنند. همچنین این نوشیدنی یک منبع خوب پروتئین برای افرادی است که رژیم غذایی وگان را دنبال میکنند. 6 ۲. ممکن است التهاب را کاهش دهد دانههای سویا سرشار از آنتیاکسیدانها هستند.
