رژیم غذایی پسوریازیس شما: بهترین مواد غذایی برای بهار و تابستان
آیا آمادهاید که دستورهای غذایی مورد علاقه خود را برای هوای گرم امتحان کنید؟ در اینجا مواد خوشمزه و ضد التهابی وجود دارد که باید به استفاده از آنها فکر کنید. اگر به پسوریازیس مبتلا هستید، احتمالاً آگاهید که رژیم غذاییتان میتواند بر پوستتان تأثیر بگذارد. طبق گزارش بنیاد ملی پسوریازیس، پایبندی به مصرف غذاهایی که به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک میکنند، میتواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و همچنین علائم پسوریازیس را کاهش دهد.
دکتر گری گلدنبرگ، دانشیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی آیکان در کوه سینای نیویورک، میگوید: «من به همه بیمارانم توصیه میکنم که از یک رژیم ضد التهابی پیروی کنند. » به گفته دکتر گلدنبرگ، یک برنامه غذایی برای پسوریازیس شامل محدود کردن مصرف آرد سفید، شکر تصفیهشده و لبنیات است و در عوض تمرکز بر روی موارد زیر است: میوهها و سبزیجات غلات کامل و دانهها ماهی گوشت بدون چربی و مرغ ۲ تا ۴ لیتر آب در روز — تقریباً معادل نیم تا یک گالن این غذاهای دوستدار پسوریازیس ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانیشان به کاهش علائم کمک کنند. دکتر گلدنبرگ اضافه میکند که این مواد غذایی زمانی که با داروهای سنتی پسوریازیس ترکیب شوند، میتوانند تأثیر چشمگیری داشته باشند. پس در این بهار و تابستان، سبد خرید و بشقاب خود را با مواد غذایی مناسب برای پسوریازیس پر کنید که برای خوردن در هوای گرم ایدهآل هستند.
