ماست

غذاهایی مانند موز، جو دوسر و ماست می‌توانند به بدن شما کمک کنند تا منیزیم را بهتر جذب کند و از فواید کامل این مکمل بهره‌مند شوید. منیزیم برای چندین فرآیند حیاتی در بدن، از عملکرد صحیح اعصاب و ماهیچه‌ها گرفته تا تولید انرژی و سلامت استخوان‌ها، ضروری است. در حالی که مصرف یک مکمل منیزیم می‌تواند کمبودهای رژیم غذایی شما را جبران کند، ترکیب آن با برخی مواد غذایی خاص ممکن است به بدن شما کمک کند تا آن را به طور مؤثرتری جذب و استفاده نماید. ۱.

مرغ مرغ یک منبع عالی پروتئین است که می‌تواند به جذب منیزیم در بدن شما کمک کند. در طول فرایند هضم، پروتئین‌ها به پپتیدهای کوچک‌تری تجزیه می‌شوند که به منیزیم متصل می‌گردند؛ این اتصال، جذب منیزیم را در روده آسان‌تر می‌کند و به بدن شما کمک می‌کند تا از تمام مزایای آن بهره‌مند شود¹. این پپتیدها همچنین به محافظت از منیزیم در برابر ترکیباتی مانند فیتات‌ها که در غذا وجود دارند و می‌توانند جذب را مسدود کنند، کمک می‌نمایند¹. گنجاندن گوشت‌های کم‌چرب مانند مرغ در وعده‌های غذایی هنگام مصرف مکمل منیزیم، می‌تواند به جذب مؤثرتر این ماده معدنی کمک کرده و فواید مکمل شما را به حداکثر برساند.