ناسالم

هیچ روش نادرستی برای سوگواری در پی از دست دادن یک عزیز وجود ندارد. اما اگر سوگ شما طولانی‌تر از حد انتظار ادامه یابد و مانع از بازگشت شما به روال معمول یا روابط اجتماعی‌تان شود، ممکن است معیارهای تشخیص اختلال سوگ طولانی‌مدت را داشته باشید. از دست دادن کسی یا چیزی که دوستش دارید، می‌تواند یکی از سخت‌ترین چالش‌های زندگی باشد. تجربه احساساتی مانند ناباوری، اندوه، تلخی یا خشم در چنین شرایطی طبیعی و قابل انتظار است.

هیچ راه «درست» یا «غلطی» برای سوگواری وجود ندارد. این یک فرایند فردی است، و طبیعی است که ممکن است شما مدت زمان بیشتری یا کوتاه‌تری نسبت به فردی دیگر، برای کنار آمدن با فقدان مشابه نیاز داشته باشید. در روزها و هفته‌های اولیه پس از فقدان، سوگ ممکن است به‌شدت ناتوان‌کننده باشد. اما به مرور زمان، با تطبیق با واقعیت فقدان عزیز از دست‌رفته و به اشتراک گذاشتن خاطرات خوش از او با دیگران، معمولاً شدت اندوه کاهش می‌یابد.