سه غذای فوق فرآوری شده که متخصصان تغذیه برای بهبود سلامتی توصیه می‌کنند کنار بگذارید
غذاهای فوق فرآوری شده اخیراً مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند، اما نه به دلیل فوایدشان. تحقیقات به طور فزاینده‌ای رژیم‌های غذایی سرشار از این غذاها را که مملو از قند، چربی و مواد نگهدارنده افزودنی هستند، به طیف وسیعی از نگرانی‌های سلامتی مرتبط دانسته‌اند. این نگرانی‌ها شامل افزایش خطر چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ می‌شود. اگرچه این دسته از مواد غذایی بسیار گسترده است، کارشناسان می‌گویند برخی از آن‌ها بدتر از بقیه هستند و در صورت تصمیم به کاهش مصرف، باید در اولویت قرار گیرند.
۱. گوشت‌های فرآوری شده متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف گوشت‌های فرآوری شده باید اولین قدم برای بهبود رژیم غذایی باشد. این مواد غذایی به طور مداوم با دلایل اصلی مرگ و میر مرتبط بوده‌اند. با وجود محتوای پروتئین و در برخی موارد آهن، این گوشت‌ها دارای معایب تغذیه‌ای جدی مانند سدیم و چربی اشباع شده بالا هستند.
