۴ روشی که بربرین می‌تواند به کاهش وزن طبیعی شما کمک کند

۴ روشی که بربرین می‌تواند به کاهش وزن طبیعی شما کمک کند

بربرین یک ترکیب طبیعی است که محققان در حال بررسی پتانسیل آن در حمایت از کاهش وزن، تنظیم سطوح قند خون سالم و کاهش کلسترول هستند. این مکمل ممکن است به کاهش اندازه دور کمر، شاخص توده بدنی (BMI) و تنظیم اشتها کمک کند، اما تأییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) را برای کاهش وزن دریافت نکرده است. اگر باردار هستید، دارو مصرف می‌کنید یا قرار است جراحی داشته باشید، باید قبل از مصرف بربرین با پزشک خود مشورت نمایید. ۱.

افزایش بافت چربی قهوه‌ای (BAT) تحقیقات نشان می‌دهند که بربرین می‌تواند با افزایش میزان بافت چربی قهوه‌ای (BAT) به کاهش وزن کمک کند. ¹ این نوع بافت به بدن کمک می‌کند تا کالری‌ها را برای تولید انرژی بسوزاند، فرآیندی که می‌تواند از ایجاد کمبود کالری (سوزاندن کالری بیشتر از مصرف) حمایت کند. افزایش فعالیت BAT به معنای افزایش ترموژنز (تولید گرما) در بدن است که به طور مستقیم بر میزان کالری مصرفی روزانه تأثیر می‌گذارد. ۲.

۹ کمبود مواد مغذی رایج در مصرف‌کنندگان داروهای GLP-1 مثل اوزمپیک

داروهایی مانند اوزمپیک و ویگووی که به دسته آگونیست‌های GLP-1 تعلق دارند، به‌دلیل اثربخشی در کاهش وزن و درمان دیابت، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این داروها با کند کردن سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش و کمک به سرکوب اشتها عمل می‌کنند¹. متخصصان هشدار می‌دهند که کاهش قابل توجه در میزان غذا خوردن، می‌تواند به معنای دریافت کمتر مواد مغذی ضروری نیز باشد. این کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند در درازمدت برای سلامتی فرد مشکلاتی ایجاد کنند.

در ادامه، ۹ مورد از کمبودهای تغذیه‌ای کلیدی که باید در طول مصرف داروهای GLP-1 به آن‌ها توجه ویژه شود، به‌طور کامل شرح داده شده‌اند. ۱. پروتئین تحقیقات نشان می‌دهند که افراد تحت درمان با داروهای GLP-1 اغلب پروتئین کافی مصرف نمی‌کنند؛ پروتئین یک درشت‌مغذی حیاتی است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است¹. اهمیت پروتئین در طول دوره‌های کاهش وزن سریع، زمانی که هم چربی و هم عضله از دست می‌رود، بسیار بیشتر می‌شود.

قطع مصرف زپ‌باند: بازگشت حداقل ۲۵ درصد وزن کاهش‌یافته پس از یک سال

قطع مصرف مونجارو یا زپ‌باند: بازگشت حداقل ۲۵ درصد وزن کاهش‌یافته پس از یک سال

نتایج یک تحلیل بالینی جدید نشان می‌دهد که قطع مصرف داروی تیرزپاتاید، که با نام تجاری زپ‌باند (Zepbound) برای کاهش وزن به بازار عرضه می‌شود، با بازگشت قابل توجه وزن از دست رفته همراه است. بیشتر افرادی که تزریق این داروی کاهش وزن را متوقف کردند، نه تنها حداقل ۲۵ درصد از وزن کاهش‌یافته خود را پس از حدود یک سال دوباره به دست آوردند، بلکه تغییرات منفی قابل ملاحظه‌ای را در فشار خون، اندازه دور کمر و سایر معیارهای سلامت متابولیک تجربه کردند¹. این یافته‌ها قویاً این ایده را تقویت می‌کنند که داروهای آگونیست پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) باید برای مدیریت طولانی‌مدت چاقی مورد استفاده قرار گیرند، همانند سایر بیماری‌های مزمن. یک متخصص پزشکی چاقی اظهار داشت که این نتایج، این ایده را تثبیت می‌کند که داروهای GLP-1 باید به طور نامحدود و مداوم مصرف شوند، درست شبیه داروهایی که برای مدیریت سایر بیماری‌های مزمن تجویز می‌گردند.

بازگشت وزن پس از قطع مصرف داروهای GLP-1 یک عارضه جانبی شایع و مورد انتظار است، اما این تحلیل جدید نشان داد که توقف مصرف دارو می‌تواند منجر به از دست رفتن سایر بهبودهای مهم سلامتی نیز بشود. یافته‌های کلیدی مطالعه جدید تحلیل جدیدی از داده‌های کارآزمایی بالینی SURMOUNT-4، که توسط شرکت سازنده زپ‌باند (Eli Lilly) حمایت مالی شده بود، روی داده‌های سلامتی حدود ۳۰۰ شرکت‌کننده متمرکز شد. این شرکت‌کنندگان دارای چاقی و حداقل یک عارضه مرتبط با وزن بودند و میانگین سنی آن‌ها ۴۷ سال بود که بیشتر آن‌ها زن بودند. شرکت‌کنندگان به مدت ۳۶ هفته از داروی تیرزپاتاید استفاده کرده بودند و در این مدت، علاوه بر کاهش وزن، بهبودهای قلبی-متابولیکی مانند کاهش اندازه دور کمر، فشار خون و کلسترول LDL (“بد”) را تجربه کرده بودند.

📋 رژیم تخصصی