سبکی سر احساس غش، سرگیجه یا نزدیک به غش کردن است. این می تواند در کنار سرگیجه رخ دهد، که بر تعادل تأثیر می گذارد و باعث می شود فرد احساس کند که خود یا اطرافش در حال چرخش است. اگرچه سبکی سر و سرگیجه ممکن است شبیه هم باشند، اما دلایل متفاوتی دارند.
تجربه برخی از دوره‌های سبکی سر طبیعی است. در بیشتر موارد، این دوره‌ها به سرعت از بین می‌روند، مخصوصاً اگر فرد برای استراحت بنشیند یا دراز بکشد.
در این مقاله با علل شایع سبکی سر آشنا شوید. ما همچنین شرایط پزشکی زمینه ای احتمالی و گزینه های درمانی را پوشش می دهیم.
علل
علل سبکی سر می تواند شامل بیماری ها، اضطراب و کم آبی بدن باشد.
شایع ترین علت سبکی سر، افت فشار خون ارتواستاتیک است که به افت ناگهانی فشار خون در هنگام ایستادن فرد گفته می شود.
تغییرات موقعیت، به ویژه تغییرات سریع، جریان خون را به طور موقت از مغز به بدن منحرف می کند. به احتمال زیاد هنگامی که یک فرد کم آب یا بیمار است، منجر به سبکی سر شود.
این احساس معمولا به سرعت از بین می رود، به خصوص اگر فرد دوباره بنشیند.
سایر علل شایع سبکی سر عبارتند از:
- آلرژی
- بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا
- بیماری ارتفاع
- هیپر تهویه
- اضطراب
- فشار
- کم آبی بدن
- قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم
- قند خون پایین
- مصرف الکل، تنباکو یا مواد مخدر
- داروهای خاص
گاهی اوقات، سبکی سر ممکن است علت زمینه ای شدیدتری داشته باشد، مانند:
- آریتمی
- حمله قلبی
- سکته
- شوکه شدن
- اختلالات گوش داخلی
- خونریزی داخلی
- از دست دادن خون
- شرایط عصبی، مانند بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس
- کم خونی
- شرایطی که بر جریان خون تأثیر می گذارد
- جراحت سر
- اختلالات اشتها
اگر سبکی سر به دلیل یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد، معمولاً فرد علائم دیگری را تجربه می‌کند.
درمانهای خانگی
فرد باید در هوای گرم مقدار زیادی آب بنوشد تا خطر افتادن یا غش را کاهش دهد.
اغلب اوقات، فردی که یک دوره سبکی سر را تجربه می‌کند، می‌تواند علائم خود را با درمانهای خانگی و تغییرات سبک زندگی کنترل کند.
فردی که مستعد تجربه سرگیجه یا سبکی سر است باید از نکات زیر برای کاهش خطر افتادن یا غش استفاده کند:
- بعد از نشستن یا دراز کشیدن به آرامی بلند شوید.
- نوشیدن آب زیاد به خصوص در هوای گرم یا در حین ورزش.
- خوردن یا نوشیدن چیزهای شیرین یا با کربوهیدرات های ساده هنگام احساس ضعف.
- دراز کشیدن یا نشستن تا پایان قسمت.
- خواب کافی
- پرهیز از کافئین، تنباکو و الکل.
- محدود کردن مصرف نمک
هرکسی که فکر می‌کند ممکن است داروهایشان باعث سبکی سر شوند، باید با پزشک صحبت کنند.
درمان
در حالی که سبکی سر معمولاً به مراقبت پزشکی نیاز ندارد، پزشک ممکن است گاهی اوقات یکی از درمان های زیر را بسته به علت زمینه ای توصیه کند:
- داروها
- فیزیوتراپی
- روان درمانی
- جوراب های فشرده برای جلوگیری از تجمع خون در پاها
داروها می توانند شامل موارد زیر باشند:
- دیورتیک ها
- داروهای ضد اضطراب
- داروهای ضد تهوع
- داروهای میگرن
اگر پزشک فیزیوتراپی را برای سبکی سر توصیه کند، احتمالاً فیزیوتراپ به فرد تمریناتی را برای بهبود تعادل خود آموزش می دهد.
در افرادی که به دلیل اضطراب دچار سبکی سر هستند، پزشک ممکن است روان درمانی یا درمان شناختی رفتاری (CBT) را برای کمک به مدیریت این وضعیت توصیه کند. یک درمانگر ممکن است مکانیسم های مقابله ای دیگری را برای کاهش سطح استرس فرد ارائه دهد.
در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است جراحی را برای دوره های مکرر سبکی سر و سرگیجه توصیه کند. یک جراح لابیرنتکتومی را انجام می دهد که بخشی یا تمام گوش داخلی را برمی دارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر درد قفسه سینه همراه با سبکی سر یا سرگیجه باشد، فرد باید به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشد.
اکثر مردم برای یک دوره گاه به گاه سبکی سر نیازی به مراجعه به پزشک ندارند.
با این حال، زمانی که یک یا چند مورد از علائم زیر با آن همراه است، برای سبکی سر یا سرگیجه به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید:
- ضعف در یک طرف بدن
- افتادگی یا بی حسی صورت
- لکنت زبان
- درد قفسه سینه
- درد در بازو، گردن یا فک
- سردرد شدید ناگهانی
- غش کردن
- بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها یا پاها
- تغییرات بینایی، مانند دوبینی
- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- تشنج
- استفراغ
همچنین در صورت بروز سبکی سر به دنبال آسیب دیدگی، فرد باید فوراً به پزشک مراجعه کند.
خلاصه
سبکی سر یک تجربه رایج است و معمولاً خیلی سریع و بدون هیچ اثر ماندگاری برطرف می شود. افرادی که اغلب سبک سر را تجربه می کنند معمولاً می توانند علائم را در خانه مدیریت کنند.
در برخی موارد، سبکی سر ممکن است در نتیجه یک علت پزشکی زمینه ای رخ دهد، در این صورت فرد احتمالاً علائم دیگری را تجربه می کند.
هر کسی که نگرانی در مورد سبکی سر دارد باید با پزشک صحبت کند.