- بزرگترین نگرانی در مورد مکملهای بیوتین، تداخل در آزمایشهای آزمایشگاهی است که میتواند باعث نتایج نادرست شود. بسیار مهم است که قبل از انجام آزمایشها، پزشک خود را در جریان مصرف بیوتین قرار دهید.
- بیوتین بهطور کلی ایمن و کمخطر است، اما ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و گاهی مشکلات گوارشی خفیف یا در موارد نادر، واکنشهای آلرژیک ایجاد کند.
- مصرف مکمل بیوتین برای بیشتر افراد ضروری نیست. با این حال، برخی افراد برای مزایای احتمالی آن در سلامت مو، پوست و ناخن از آن استفاده میکنند.
بیوتین، که با نام ویتامین B7 نیز شناخته میشود، اغلب برای حمایت از سلامت مو، پوست و ناخن مصرف میشود. با این حال، مصرف روزانه آن برای بیشتر افراد ضروری نیست. در حالی که بیوتین بهطور کلی ایمن است، مصرف آن گاهی میتواند در آزمایشهای آزمایشگاهی اختلال ایجاد کند یا باعث عوارض جانبی و تداخل دارویی شود.
۱. تداخل با نتایج آزمایشگاهی
بزرگترین نگرانی در مورد مصرف روزانه بیوتین، تداخل با نتایج آزمایشگاهی است. سطوح بالای بیوتین در خون میتواند منجر به نتایج نادرست شود که ممکن است به تشخیص اشتباه یا درمان نامناسب منجر گردد.
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هشدار داده است که سطوح بالای بیوتین میتواند باعث نتایج کاذباً بالا یا پایین در آزمایشهای مختلف شود. این آزمایشها ممکن است شامل تستهای تروپونین، تیروئید، پاراتیروئید، الکترولیتها و بسیاری دیگر باشند.
قبل از انجام آزمایشهای پزشکی، در مورد مصرف بیوتین با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد برای مدتی قبل از آزمایش، مصرف آن را متوقف کنید تا نتایج دقیقتری به دست آید.
KALA STUDIO / Getty Images
۲. تداخلات دارویی
بیوتین میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. برای مثال، برخی داروهای ضد صرع ممکن است سطح بیوتین در بدن را کاهش دهند. این داروها شامل موارد زیر هستند:
- Tegretol (کربامازپین)
- Mysoline (پریمیدون)
- Dilantin (فنیتوئین)
- Luminal (فنوباربیتال)
اگر هر یک از این داروها را مصرف میکنید، با پزشک خود مشورت کنید.
۳. عوارض جانبی
خطر بروز عوارض جانبی شدید ناشی از بیوتین حتی در دوزهای بالا کم است. با این حال، در برخی موارد نادر، عوارض احتمالی زیر ممکن است رخ دهند:
- ناراحتی خفیف دستگاه گوارش، شامل تهوع، گرفتگی معده یا اسهال.
- اگرچه نادر است، برخی افراد ممکن است واکنش آلرژیک را تجربه کنند که با کهیر، دشواری در تنفس یا تورم لبها، گلو و صورت مشخص میشود. در صورت بروز این علائم، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
نقش بیوتین در بدن چیست؟
بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در رشد و متابولیسم ایفا میکند. این ویتامین به تجزیه کربوهیدراتها، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب کمک میکند. همچنین، بیوتین برای سلامت مو، پوست و ناخن نیز استفاده میشود.
بیوتین ممکن است بر مدیریت برخی بیماریها تأثیر داشته باشد، اما هنوز تحقیقات بیشتری برای اثبات قطعی نتایج لازم است. برخی از این شرایط شامل موارد زیر هستند:
- کنترل قند خون در افراد مبتلا به چاقی همراه با دیابت (در ترکیب با داروهای دیگر)
- هیپوگلیسمی (قند خون پایین)
- هیپرلیپیدمی (سطح بالای چربی خون)
چه مقدار بیوتین باید هر روز مصرف کنم؟
بهطور کلی، شما نیازی به مصرف روزانه مکمل بیوتین ندارید. بدن شما بیوتین لازم را از طریق رژیم غذایی دریافت میکند. غذاهای حاوی بیوتین عبارتاند از:
- جگر و اندامهای حیوانی
- تخممرغ
- ماهی
- گوشت
- دانهها
- آجیلها
- برخی سبزیجات
برای بیوتین، مقدار مصرف توصیهشده غذایی (RDA) تعیین نشده است، زیرا شواهد کافی برای تعیین دقیق نیاز روزانه وجود ندارد. در عوض، مصرف آن بر اساس میزان کافی (AI) یا مقدار تقریبی مورد نیاز برای تأمین نیازهای تغذیهای سنجیده میشود.
توصیههای AI برای مصرف بیوتین بین ۵ میکروگرم تا ۳۵ میکروگرم در روز متغیر است و این میزان به سن، جنسیت و وضعیت بارداری بستگی دارد. مقدار AI برای بیشتر بزرگسالان سالم ۳۰ میکروگرم است.
برخی شرایط نادر ممکن است باعث شود فرد نیاز به مصرف منظم مکمل بیوتین داشته باشد. مصرف مکمل بیوتین باید تنها با توصیه پزشک انجام شود. این مکملها معمولاً به شکل مولتیویتامین یا به صورت مکمل جداگانه در بازار وجود دارند.
از آنجا که سازمان غذا و دارو (FDA) مکملها را از نظر خلوص یا ایمنی کنترل نمیکند، خرید از تولیدکنندگان معتبر بسیار مهم است.
آیا امکان مصرف بیش از حد بیوتین وجود دارد؟
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین خطر مسمومیت ناشی از آن بسیار پایین است. بدن بیوتین اضافی را ذخیره نمیکند و آن را از طریق ادرار دفع میکند.
با این حال، مصرف مقادیر بالای بیوتین میتواند به روشهای دیگری بر بدن تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد اختلال در نتایج آزمایشهای آزمایشگاهی.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی میکند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
- Food and Drug Administration. FDA in Brief: FDA reminds patients, health care professionals and laboratory personnel about the potential for biotin interference with certain test results, especially specific tests to aid in heart attack diagnoses.
- Rosner I, Rogers E, Maddrey A, Goldberg DM. Clinically significant lab errors due to vitamin b7 (Biotin) supplementation: a case report following a recent fda warning. Cureus. 2019;11(8):e5470. doi:10.7759/cureus.5470
- National Institutes of Health. Biotin
- Wan Z, Zheng J, Zhu Z, et al. Intermediate role of gut microbiota in vitamin B nutrition and its influences on human health. Front Nutr. 2022;9:1031502. doi:10.3389/fnut.2022
- Bistas KG, Tadi P. Biotin. [Updated 2023 Jul 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025.
- Lis K. Biotin supplementation: the cause of hypersensitivity and significant interference in allergy diagnostics. Nutrients. 2025;17(15):2423. doi:10.3390/nu17152423.
- MedlinePlus. Pantothenic acid biotin.
- Thompson KG, Kim N. Dietary supplements in dermatology: A review of the evidence for zinc, biotin, vitamin D, nicotinamide, and Polypodium. J Am Acad Dermatol. 2021;84(4):1042-1050. doi: 10.1016/j.jaad.2020.04.123
- Zhang Y, Ding Y, Fan Y, et al. Influence of biotin intervention on glycemic control and lipid profile in patients with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition. 2022;9:1046800. doi:10.3389/fnut.2022.1046800
- MedlinePlus. B vitamins.
- https://www.verywellhealth.com/biotin-side-effects-11805500
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
