دکتر فرزاد روشن ضمیر - متخصص تغذیه
دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

  • درمان چاقی و اضافه وزن
  • رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
  • تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
  • مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
  • آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
  • تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

  • ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
  • مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
  • سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
  • تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
  • مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

  • ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
  • ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
  • افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
  • مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
  • پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:
روغن درخت چای: درمان کننده پسوریازیس؟

روغن درخت چای: درمان کننده پسوریازیس؟

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که پوست، پوست سر، ناخن ها و گاهی مفاصل را درگیر می کند (آرتریت پسوریاتیک). این یک بیماری مزمن است که باعث می‌شود سلول‌های پوست به سرعت روی سطح پوست سالم جمع شوند. این سلول‌های اضافی لکه‌های مسطح، نقره‌ای و لکه‌های خشک و قرمز را تشکیل می‌دهند که می‌توانند دردناک و خونریزی کنند. این بیماری مادام العمر است و شدت و اندازه و محل لکه ها متفاوت است.

پزشکان برخی از محرک های رایج پسوریازیس را شناسایی کرده اند، از جمله: آفتاب سوختگیعفونت ویروسیفشارالکل بیش از حد (بیش از یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان) به نظر می رسد یک پیوند ژنتیکی نیز وجود دارد. افرادی که اعضای خانواده آنها مبتلا به پسوریازیس هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. عادت سیگار کشیدن یا چاقی ممکن است باعث بدتر شدن وضعیت شود. درمان ها هیچ درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد و افراد مبتلا به این بیماری ممکن است افسردگی را تجربه کنند یا متوجه شوند که باید فعالیت های روزانه خود را محدود کنند.

آیا باید قهوه را با روغن نارگیل بنوشید؟

آیا باید قهوه را با روغن نارگیل بنوشید؟

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان برای شروع روز خود به فنجان قهوه صبحگاهی متکی هستند. قهوه نه تنها یک منبع عالی از کافئین است که باعث افزایش انرژی می‌شود، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مفید دیگری نیز می‌باشد. یک روند اخیر در جهان سلامت، افزودن روغن نارگیل به قهوه است تا از مزایای سلامتی این چربی محبوب نیز بهره‌مند شوید. با این حال، ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که آیا این عمل از نظر سلامتی توجیه‌پذیر است یا خیر.

این مقاله به شما می‌گوید که آیا باید قهوه را با روغن نارگیل بنوشید یا خیر. ۱. نقش روغن نارگیل در حفظ کتوزیس روغن نارگیل به‌طور فزاینده‌ای در بین افرادی که از رژیم کتوژنیک پُرچرب و کم‌کربوهیدرات پیروی می‌کنند، محبوب شده است. افزودن آن به قهوه می‌تواند به شما کمک کند تا به کتوز برسید یا آن را حفظ کنید.

چه مقدار کافئین در کوکاکولا و رژیمی وجود دارد؟

چه مقدار کافئین در کوکاکولا و رژیمی وجود دارد؟

کوکاکولا کلاسیک – که معمولاً به آن کوکاکولا گفته می شود – و کوکای رژیمی نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان هستند. با این حال، مصرف نوشابه با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط است، از افزایش وزن گرفته تا قند خون بالا. 1، 2). نه تنها این، بلکه کوکاکولا و کوکای رژیمی حاوی دوز بالایی از کافئین هستند که می تواند برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف کافئین هستند مشکل ساز باشد.

این مقاله محتوای کافئین کوکاکولا، کک رژیمی و سایر نوشیدنی ها را با هم مقایسه می کند و به شما می گوید که چگونه ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. کافئین چیست؟ کافئین یک ماده شیمیایی طبیعی است که به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی، افزایش هوشیاری و مبارزه با خستگی عمل می کند. این را می توان در برگ ها، دانه ها و میوه های بسیاری از گیاهان یافت و به ویژه در دانه های کاکائو، برگ های چای و دانه های قهوه به وفور یافت می شود.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←