دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

کتون در ادرار: علل و آزمایشات

کتون ها چیست؟ کتون ها زمانی تولید می شوند که بدن برای تامین انرژی، چربی می سوزاند. به طور معمول، بدن شما انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدرات در رژیم غذایی شما دریافت می کند. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی کربوهیدرات کافی برای تامین قند (گلوکز) بدن برای انرژی نباشد یا اگر بدن شما نتواند از قند خون (گلوکز) به درستی استفاده کند، چربی های ذخیره شده تجزیه می شوند و کتون ها ساخته می شوند.

کتون ها معمولاً در کبد تشکیل می شوند و تجزیه می شوند به طوری که مقادیر بسیار کمی کتون در ادرار ظاهر می شوند. با این حال، زمانی که کربوهیدرات ها در دسترس نیستند (مثلاً در گرسنگی) یا نمی توان از آنها به عنوان منبع انرژی استفاده کرد (مثلاً در دیابت)، چربی منبع اصلی انرژی می شود و مقادیر زیادی کتون ساخته می شود. بنابراین، سطوح بالاتر کتون های ادرار نشان می دهد که بدن از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. سطوح بالای کتون در بدن شما می تواند باعث درد شکم (شکم)، احساس بیماری (تهوع)، بیماری (استفراغ) و اسهال شود.

آلوئه ورا به صورت موضعی در کرم ها و پمادها برای درمان سوختگی، پسوریازیس و حتی آکنه استفاده می کنند.

آلوئه ورا کاربردها و فواید

آلوئه، یک گیاه، دو ماده مورد استفاده در محصولات بهداشتی تولید می کند: یک ژل شفاف و یک لاتکس زرد. مردم معمولاً از ژل شفاف آلوئه ورا به صورت موضعی در کرم ها و پمادها برای درمان سوختگی، پسوریازیس و حتی آکنه استفاده می کنند. برخی از افراد برای درمان برخی بیماری ها ژل را به صورت خوراکی نیز مصرف می کنند. لاتکس آلوئه که ملین است برای درمان یبوست از طریق دهان مصرف می شود.

در حالی که ژل آلوئه ورا به طور کلی زمانی که طبق توصیه استفاده می شود بی خطر است، استفاده خوراکی از لاتکس آلوئه ورا نگرانی های ایمنی خاصی را ایجاد می کند. در واقع، مصرف 1 گرم لاتکس آلوئه در روز به مدت چند روز می تواند باعث آسیب کلیه شود و می تواند کشنده باشد. شواهد و مدارک تحقیقات در مورد استفاده از آلوئه ورا برای شرایط خاص موارد زیر را نشان می دهد: سوختگی و زخم. به نظر می رسد استفاده از ژل آلوئه ورا باعث کوتاه شدن مدت زمان بهبود زخم در سوختگی های درجه یک و دو می شود.

حقیقت در مورد روغن MCT [دوز، فواید، و خطر]

با مزایای سلامتی منحصربفردشان، جای تعجب نیست که تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) جزء اصلی بسیاری از رژیم های غذایی شده اند. با این حال، همانطور که در مورد بسیاری از مکمل های دیگر وجود دارد، افزایش محبوبیت MCT باعث سردرگمی و اطلاعات نادرست زیادی نیز شده است. برای از بین بردن این افسانه ها و کشف حقیقت در مورد MCTs و دوز روغن MCT، تصمیم گرفتیم راهنمای جامعی تهیه کنیم که به سؤالات شما پاسخ می دهد، سردرگمی را برطرف می کند و به شما پیشنهادهای عملی می دهد که چگونه می توانید از آنها برای افزایش نتایج خود استفاده کنید. .

مزایای علمی MCT : آیا تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ارزش وقت شما را دارند؟ قبل از اینکه به تفاوت های ظریف پشت MCT بپردازیم، باید بفهمیم که چرا باید مصرف این چربی ها را در نظر بگیریم. آیا واقعاً این اسیدهای چرب می توانند مزایایی را برای ما فراهم کنند که فراتر از سایر انواع چربی است؟ بیایید نگاهی به تحقیقات بیاندازیم تا متوجه شویم.