وقتی امگا ۳ و ویتامین E مصرف می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف هم‌زمان مکمل‌های امگا ۳ و ویتامین E معمولاً ایمن است، اما شواهد علمی درباره تأثیرات ترکیبی آن‌ها هنوز محدود است. این دو ترکیب هر دو خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارند و می‌توانند از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کنند، اما مصرف هم‌زمان آن‌ها نیازمند توجه به دوز و شرایط جسمی فرد است. ¹ تأثیرات ترکیبی امگا ۳ و ویتامین E برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف مشترک این دو مکمل می‌تواند در کاهش مقاومت به انسولین، بهبود تعادل چربی خون و کاهش آسیب اکسیداتیو مؤثر باشد. ² با این حال، هنوز شواهد کافی برای توصیه قطعی این ترکیب وجود ندارد و نیاز به مطالعات گسترده‌تری احساس می‌شود.
۱. مقاومت به انسولین در یک مطالعه کوچک بر بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر مشخص شد که مصرف هم‌زمان امگا ۳ و ویتامین E ممکن است موجب بهبود سطح انسولین و کاهش مقاومت به آن شود. ³ این اثر احتمالاً ناشی از خاصیت ضدالتهابی امگا ۳ و عملکرد آنتی‌اکسیدانی ویتامین E در محافظت از سلول‌های پانکراس است. ۲.
