واحد محتوای علمی rdiet.ir, Author at رژیم آنلاین تخصصی آردایت

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

سایت rdiet.ir کانال تلگرام کانال واتساپ ORCID Google Scholar ResearchGate

بهترین مواد غذایی برای تقویت ایمنی در هنگام ابتلا به کووید-۱۹

مصرف مواد غذایی مغذی در دوران ابتلا به بیماری کووید-۱۹ می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و روند بهبودی را تسهیل بخشد. حتی زمانی که اشتها و حواس چشایی و بویایی تحت تأثیر قرار گرفته‌اند، انتخاب گزینه‌های پر از مواد مغذی مانند پرتقال برای ویتامین C، مغزها برای پروتئین و غذاهای دریایی برای تأمین روی (زینک)، به مکانیسم‌های دفاعی بدن کمک کرده و سرعت بهبودی را افزایش می‌دهد. تمرکز بر تغذیه مناسب برای حمایت از پاسخ ایمنی بدن و کاهش التهاب مزمن در طول دوره نقاهت ضروری است¹. مواد غذایی مفید در مبارزه با کووید مصرف غذاهای مغذی از پاسخ ایمنی بدن شما حمایت می‌کند.

مواد مغذی به سلول‌های ایمنی بدن کمک می‌کنند تا با کووید-۱۹ مبارزه کنند و در طول دوره بهبودی، سطح التهاب مزمن را کاهش دهند¹. مواد غذایی زیر می‌توانند در حین مبارزه و بهبودی بدن از کووید به بدن شما کمک کنند. مرکبات و ویتامین C پرتقال‌های تازه یا یک لیوان آب پرتقال می‌توانند دوز روزانه ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تأمین کنند. این ماده مغذی به سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در برابر رادیکال‌های آزاد مضر از بدن محافظت می‌نماید.

احساس کسالت و کوفتگی: راهکارهایی برای بهبود حال شما

زمانی که بیمار می‌شوید و احساس درد و کوفتگی عضلانی دارید، این ناراحتی‌ها اغلب نشانه‌ای از التهاب ناشی از عفونت‌هایی مانند آنفلوآنزا یا کووید-۱۹ هستند. برای کمک به بهبود این کوفتگی‌های عمومی بدن، می‌توان از داروهای تسکین‌دهنده درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کرد. همچنین، نوشیدن مایعات فراوان برای حفظ آب بدن در هنگام بیماری و جلوگیری از تشدید درد، بسیار مهم و حیاتی است. عفونت‌هایی مانند آنفلوآنزا و کووید-۱۹ با ایجاد التهاب، بر بافت‌های عصبی و عضلانی تأثیر می‌گذارند و باعث دردهای عمومی و کوفتگی می‌شوند.

از دست دادن مایعات بدن که ممکن است به دلیل تب، اسهال یا استفراغ ایجاد شود، می‌تواند باعث کم‌آبی شده و در نهایت کوفتگی بدن را بدتر سازد. اگر علائم شما بهبود نیافت، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. دلایل کوفتگی بدن هنگام بیماری التهاب واکنش طبیعی بدن در برابر عفونت است و عامل اصلی کوفتگی و درد بدن در آنفلوآنزا محسوب می‌شود. هنگام بروز عفونت، سیستم ایمنی بدن با ترشح مواد شیمیایی التهابی مانند هیستامین و سیتوکین‌ها، بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد¹.

مدت زمان تأثیرگذاری تزریق استروئید چقدر است؟

تزریق‌های استروئیدی اغلب به سرعت عمل می‌کنند، اما دستیابی به تسکین کامل درد ممکن است گاهی چند روز یا حتی چند هفته به طول بینجامد. عوامل مختلفی مانند شدت التهاب و ترکیب داروی بی‌حس‌کننده در تزریق می‌توانند بر سرعت احساس بهبود تأثیر بگذارند. هرچند که استروئیدها از زمان تزریق شروع به فعالیت می‌کنند، اما اوج اثر ضدالتهابی و تسکین‌دهنده آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. اگر تزریق شامل یک داروی بی‌حس‌کننده موضعی باشد یا مایعات اضافی از مفصل متورم تخلیه شده باشد، تسکین درد ممکن است با سرعت بیشتری احساس شود.

در مواردی که التهاب شدید یا مزمن است، ممکن است برای دستیابی به تسکین کامل، بیمار به چندین دوز درمانی نیاز داشته باشد. توصیه می‌شود برای تعیین بهترین برنامه درمانی، با پزشک متخصص خود مشورت کنید. درک نحوه عملکرد تزریق استروئید تزریق‌های استروئید، که اغلب حاوی کورتون هستند، با کاهش التهاب در بدن عمل می‌کنند. در شرایط رایجی مانند آرتریت، بورسیت و تاندونیت، درد معمولاً ناشی از واکنش التهابی است¹ و با فروکش کردن التهاب، درد نیز کاهش می‌یابد.