واحد محتوای علمی rdiet.ir
واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

  • بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
  • استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
  • تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
  • پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

۴ نوع مکملی که باید پیش از جراحی مصرف آن‌ها را متوقف کنید

ممکن است نیاز باشد مصرف برخی از مکمل‌ها را یک تا دو هفته قبل از انجام عمل جراحی متوقف کنید. این مکمل‌ها، از جمله داروهای گیاهی، ویتامین‌ها و داروهای هومیوپاتی، می‌توانند با روند طبیعی خونریزی، بی‌هوشی یا بهبودی پس از عمل تداخل ایجاد کنند. اکثر متخصصان توصیه می‌کنند که مصرف همه مکمل‌ها را حداقل ۱۰ تا ۱۴ روز قبل از جراحی قطع نمایید تا ایمنی بیمار حفظ شود. ۱.

مکمل‌هایی که خطر خونریزی را افزایش می‌دهند بسیاری از مکمل‌های گیاهی و مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند اثراتی مشابه داروهای رقیق‌کننده خون داشته باشند. این مکمل‌ها در فرآیند انعقاد طبیعی خون اختلال ایجاد می‌کنند و اگر همزمان با داروهای ضدانعقاد مصرف شوند، توانایی لخته شدن خون در طول جراحی را تحت تأثیر قرار می‌دهند¹. این تداخل می‌تواند در حین یا پس از جراحی، منجر به خونریزی بیش از حد یا تشکیل هماتوم (تجمع خون لخته شده) شود که بسیار خطرناک است². از جمله این مکمل‌ها می‌توان به سیر، زنجبیل، جینسینگ و جینکو بیلوبا اشاره کرد.

۵ راهکار کلیدی برای کاهش نفخ ناشی از بیماری کرون

۵ راهکار کلیدی برای کاهش نفخ ناشی از بیماری کرون

اگرچه بیماری کرون می‌تواند علائم بسیار گسترده‌ای داشته باشد، نفخ یکی از شایع‌ترین و آزاردهنده‌ترین آن‌ها محسوب می‌شود¹. این عارضه اغلب منبع ناراحتی قابل توجهی برای بیماران است و با التهاب در دستگاه گوارش مرتبط می‌باشد. متخصصان گوارش بیان می‌کنند که نفخ در افراد مبتلا به کرون می‌تواند توسط عوامل متعددی تشدید شود؛ از جمله این عوامل می‌توان به دشواری در هضم برخی غذاها و حرکت کندتر غذا در سیستم گوارشی اشاره کرد. تمامی این عوامل می‌توانند با کمک به تجمع گاز در بدن، سبب ایجاد نفخ در فرد مبتلا به کرون گردند.

خبر خوب این است که برخی تغییرات در سبک زندگی و داروهای خاص ممکن است در تسکین این ناراحتی مؤثر باشند. راهکارهای مدیریتی برای تسکین نفخ تغییرات ساده در عادات روزمره می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش علائم نفخ داشته باشد. در کنار آن، شناسایی محرک‌های غذایی و استفاده از روش‌های درمانی مکمل، بخش مهمی از مدیریت این عارضه را تشکیل می‌دهد. ۱.

نقش ورزش در مقابله با علائم اضطراب و افسردگی ناشی از رژیم غذایی غربی

نقش ورزش در مقابله با علائم اضطراب و افسردگی ناشی از رژیم غذایی غربی

مصرف یک رژیم غذایی ناسالم، که سرشار از چربی‌ها و قندها باشد، می‌تواند منجر به چاقی شده و همچنین خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. یک مطالعه جدید که بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است، نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به خنثی کردن علائم اضطراب و افسردگی کمک کند که نتیجه مستقیم رژیم غذایی پرچرب و پرقند، مشابه رژیم غذایی غربی، هستند. با این وجود، ورزش نتوانست تمامی تأثیرات منفی این رژیم غذایی ناسالم را تضعیف کند، که این امر بر اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت فیزیکی تأکید می‌کند. این یافته‌ها، که در مجله Brain Medicine منتشر شده‌اند، نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند برخی از اثرات نامطلوب رژیم غذایی ناسالم بر علائم شبیه به افسردگی را در موش‌ها تعدیل کند.

آیا ورزش می‌تواند به عنوان پادزهر رژیم غذایی ناسالم عمل کند؟ سهولت دسترسی به غذاهای فوق فرآوری‌شده که دارای چربی‌های اشباع و قند بالا هستند، منجر به افزایش چشمگیر چاقی و سایر شرایط متابولیک شده است. این افزایش شیوع چاقی با کمبود فعالیت بدنی و سبک زندگی کم‌تحرک تشدید شده است. شایان ذکر است که تغییرات متابولیکی مرتبط با مصرف رژیم غذایی به سبک غربی (پرچرب و پرقند) با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب مرتبط است.

📋 رژیم تخصصی