چه اتفاقی میافتد وقتی برنامه خواب خود را تغییر دهید؟ تجربه من
عادات خواب من من برنامه خوابم را برای یک ماه تغییر دادم. فقط یک ساعت خواب کمتر تأثیر عمیقی بر سطح انرژی من داشت. برنامه معمول خواب من در طول هفته از ساعت ۱۱ شب تا ۸ صبح است و بیش از یک سال است که همینگونه بوده. اما در ماه سپتامبر تصمیم گرفتم چیز جدیدی امتحان کنم.
بهجای ۹ ساعت خواب معمول، آن را به ۸ ساعت کاهش دادم. انگیزه من برای این تغییر این بود که گاهی اوقات با احساس خستگی از خواب بیدار میشوم و فکر میکردم دلیلش خوابیدن بیش از حد است. هرچند بیشتر اوقات با انرژی فراوان بیدار میشوم. با این حال، کنجکاوی بر من غلبه کرد.
