واحد محتوای علمی rdiet.ir
واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

  • بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
  • استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
  • تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
  • پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

۸ عارضه و خطر جدی عدم استفاده روزانه از ضدآفتاب

۸ عارضه و خطر جدی عدم استفاده روزانه از ضدآفتاب

استفاده از ضدآفتاب هنگام حضور در آفتاب بسیار مهم است. اما آیا واقعاً اشکالی ندارد اگر در پاییز و زمستان یا زمانی که بیشتر روز را در داخل خانه هستید از آن استفاده نکنید؟ پوست‌پزشکان می‌گویند استفاده تنها در تابستان یا زمانی که قصد دارید به ساحل یا استخر بروید، نه تنها اشتباه است، بلکه می‌تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد؛ زیرا آسیب اشعه UV تجمعی است و حتی در روزهای ابری نیز رخ می‌دهد. در ادامه، آنچه ممکن است در صورت عدم استفاده روزانه از ضدآفتاب اتفاق بیفتد آورده شده است: ۱.

سرطان پوست قرار گرفتن مکرر پوست در معرض اشعه UV، چه مستقیم و چه غیرمستقیم، می‌تواند در نهایت DNA پوست را تغییر دهد. این آسیب DNA می‌تواند منجر به جهش شود و در نهایت باعث سرطان پوست گردد. ژانت گراف، MD، پوست‌پزشک تأییدشده و استاد بالینی دستیار پوست در Mount Sinai School of Medicine می‌گوید:«سرطان پوست جدی‌ترین پیامد قرار گرفتن در معرض UV بدون محافظت است که ناشی از جهش DNA در سلول‌های پوستی است. ملانوم به‌ویژه می‌تواند کشنده باشد اگر زود تشخیص داده نشود.

آیا یوگا می‌تواند شما را خوش‌فرم کند؟ مدت زمان واقعی برای دیدن نتایج

آیا یوگا می‌تواند شما را خوش‌فرم کند؟ مدت زمان واقعی برای دیدن نتایج

در عرض چند هفته تمرین مداوم، جلسات یوگا باید برایتان آسان‌تر به نظر برسند، اما ممکن است چند هفته بیشتر طول بکشد تا فواید بلندمدت آن آشکار شود. از ساخت عضله گرفته تا کاهش وزن، یوگا به‌عنوان یک تمرین ذهن-بدن می‌تواند به شما کمک کند خوش‌فرم شوید. اما مدت زمانی که طول می‌کشد تا این تناسب اندام ناشی از یوگا آشکار شود، به نقطه شروع شما، اهداف شخصی‌تان و جزئیات تمرین یوگای شما بستگی دارد. یوگا چه کاری برای بدن شما انجام می‌دهد؟

«یوگا می‌تواند راهی عالی برای تقویت قدرت، تحرک و تناسب کلی بدن باشد. » این را پل وارلوسکی، مربی یوگا و سرمربی Simple Endurance Coaching در ویسکانسین می‌گوید. با این حال، برخی سبک‌های یوگا برای مزایای خاص تناسب اندام بهتر از دیگران هستند. یوگای پرتحرک‌تر مانند آشتانگا و وینیاسا شما را به عرق کردن می‌اندازد، در حالی که قدرت، تعادل و استقامتتان را به چالش می‌کشد.

آیا مکمل‌ها می‌توانند به اختلال دوقطبی کمک کنند؟

آیا مکمل‌ها می‌توانند به اختلال دوقطبی کمک کنند؟

توجه: سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مکمل‌ها را از نظر ایمنی یا اثربخشی تأیید نمی‌کند. درباره اینکه آیا مکمل برای وضعیت سلامتی فردی شما مناسب است یا نه، و درباره هرگونه تداخل دارویی یا نگرانی‌های ایمنی، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. داروها و روان‌درمانی درمان‌های استاندارد برای اختلال دوقطبی هستند — یک بیماری روانی که با دوره‌های اوج (مانیا) و افت (افسردگی) مشخص می‌شود. [1] اما اگر شما دچار اختلال دوقطبی هستید، ممکن است از خود بپرسید آیا مصرف ویتامین‌ها یا مکمل‌های دیگر می‌تواند حالتان را بهتر کند و به سلامت شما کمک کند یا نه.

«در حالی که استراتژی‌های تغذیه‌ای و مبتنی بر مکمل‌ها حوزه‌ای هیجان‌انگیز هستند، باید به آن‌ها به‌عنوان ابزارهای تکمیلی در چارچوب یک برنامه درمانی جامع نگاه کرد»، می‌گوید دکتر زیشان خان، روانپزشک دارای بورد تخصصی در فریسکو، تگزاس و مدیر پزشکی منطقه‌ای در “مایندپث هلث”، ارائه‌دهنده مستقل خدمات مراقبت روانی سرپایی. دکتر خان اضافه می‌کند: «بسیار مهم است که بیماران پیش از شروع هر مکملی با یک متخصص سلامت روان مشورت کنند، زیرا تداخل با داروهای روان‌پزشکی یا شرایط پزشکی زمینه‌ای می‌تواند خطرناک باشد. » اگر به امتحان کردن مکمل‌ها برای کمک به اختلال دوقطبی علاقه‌مندید، این‌ها چیزهایی هستند که باید بدانید. شواهد علمی درباره مکمل‌ها برای اختلال دوقطبی «حجم پژوهش‌ها درباره استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌عنوان درمان‌های کمکی برای اختلال دوقطبی در سال‌های اخیر رشد کرده است، اما همچنان محدود و غیرقطعی است»، می‌گوید خان.

📋 رژیم تخصصی