درد پا روی تردمیل؟ اینها میتواند علت آن باشد
تردمیل اغلب جایگزین پیست یا جاده در فضای باز میشود، زمانی که هوا بیشازحد گرم، بارانی یا سرد است. این وسیله به شما اجازه میدهد حتی زمانی که شرایط بیرون ایدهآل نیست، به دویدن، آهستهدویدن یا راهرفتن ادامه دهید. اما چه این فعالیتها را در فضای باز انجام دهید یا روی تردمیل، شدت تمرین و سطح آمادگی جسمانی شما میتواند باعث درد یا گرفتگی، بهویژه در پاها شود. در ادامه رایجترین دلایل درد پا روی تردمیل آورده شده است.
۱. کوفتگی عضلات یکی از شایعترین علل درد پا مرتبط با تردمیل، عارضهای جانبی از روند طبیعی رشد عضلات است: کوفتگی عضلانی تأخیری (DOMS). اگر در ورزش تازهکار هستید یا خود را به سطح جدیدی از فشار رساندهاید، احتمال بیشتری دارد که DOMS را تجربه کنید. وقتی روی تردمیل میدوید یا راه میروید و بیش از مقدار معمول به عضلات فشار میآورید، ممکن است دچار پارگیهای میکروسکوپی در بافت عضلانی شوید، طبق گفته سیدرز-سینای.
