۷ مکملی که ممکن است به بهبود میگرن کمک کنند
میگرن یک اختلال عصبی است که باعث سردردهای شدید و ضرباندار میشود. برخی مکملها ممکن است به کاهش شدت حملات میگرنی کمک کنند، احتمالاً از طریق اثرگذاری بر فرآیندهایی مانند التهاب، گشاد یا تنگ شدن رگهای خونی، و انتقال سیگنالهای درد که میتوانند در ایجاد یا تشدید میگرن نقش داشته باشند. ¹² این مقاله بر اساس پژوهشهای علمی به بررسی مکملهایی میپردازد که میتوانند شدت یا دفعات میگرن را کاهش دهند، و اطلاعات دقیقی درباره دوز مصرفی و عوارض احتمالی آنها ارائه میدهد. ۱.
منیزیم منیزیم نقش مهمی در سلامت و عملکرد اعصاب و رگهای خونی ایفا میکند. افرادی که دچار میگرن هستند، بیشتر در معرض کمبود این ماده معدنی قرار دارند. ³ مطالعات نشان میدهند که مصرف مکمل منیزیم ممکن است باعث کاهش تعداد، شدت و مدت زمان میگرن شود؛ هرچند که نتایج برخی پژوهشها در این زمینه متفاوت بوده و نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد. ⁴² مقدار مصرف و عوارض جانبی: دوز توصیهشده برای درمان میگرن، روزانه ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم است.
