۴ راه برای خلاص شدن از شر پف چشم ناشی از گریه

گریه می‌تواند موجب پف موقتی و بی‌خطر در ناحیه چشم‌ها شود، زیرا اشک اضافی توسط بافت‌های اطراف چشم جذب می‌شود. این نوع پف در بیشتر موارد با روش‌های خانگی ساده قابل تسکین است، بدون آنکه نیاز به درمان پزشکی باشد.

با استفاده از درمان‌های خانگی مانند کمپرس سرد، چای کیسه‌ای، کرم‌های موضعی یا ماساژ ملایم می‌توانید به‌راحتی از این پف‌ها خلاص شوید. در ادامه به معرفی چهار روش علمی و کاربردی می‌پردازیم که به کاهش سریع پف زیر چشم کمک می‌کنند.

۱. کمپرس سرد

سرد کردن ناحیه چشم باعث کاهش جریان خون و در نتیجه کاهش التهاب می‌شود. این کار می‌تواند باعث جمع شدن مویرگ‌ها و کاهش تورم موقتی اطراف چشم شود که در اثر گریه به وجود آمده است.

می‌توانید از گزینه‌های زیر به عنوان کمپرس سرد استفاده کنید:

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

یک بسته سبزیجات یخ‌زده
کیسه یخ
قاشق سرد شده در یخچال
پارچه مرطوب و خنک
ماسک خنک‌کننده چشم تجاری
برش‌های خیار سرد

شیء خنک را برای چند دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید. توجه داشته باشید که هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، زیرا می‌تواند باعث آسیب پوستی شود؛ همیشه بین یخ و پوست یک مانع قرار دهید.1

این روش با کاهش دمای سطح پوست موجب کند شدن پاسخ التهابی و بهبود ظاهر پف‌کرده چشم می‌شود. همچنین با ایجاد انقباض عروق خونی کوچک، از تجمع مایعات در این ناحیه جلوگیری می‌کند.

۴ راه برای خلاص شدن از شر پف چشم ناشی از گریه

miniseries / Getty Images

۲. کافئین

کافئین یک تنگ‌کننده عروق (vasoconstrictor) است که با انقباض رگ‌های خونی به کاهش پف چشم کمک می‌کند. استفاده از کافئین به‌صورت موضعی می‌تواند باعث کاهش گردش مایع در بافت زیر چشم و بهبود ظاهر آن شود.

برای استفاده از کافئین در کاهش پف چشم می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

قرار دادن چای کیسه‌ای سرد و حاوی کافئین (مانند چای سیاه یا سبز) روی چشمان بسته به مدت چند دقیقه
استفاده از کرم‌ها یا ژل‌های دور چشم که کافئین را به‌عنوان ماده فعال در ترکیب خود دارند
نگهداری محصولات مراقبت از پوست در یخچال برای ایجاد اثر خنک‌کنندگی بیشتر

کافئین علاوه‌بر کاهش التهاب، می‌تواند ظاهر حلقه‌های تیره و خستگی دور چشم را نیز کاهش دهد. استفاده منظم از محصولات حاوی کافئین ممکن است در بلندمدت موجب بهبود استحکام پوست اطراف چشم شود.

۳. کرم‌های هموروئید

کرم‌های بدون نسخه برای درمان هموروئید حاوی موادی مانند فنیل‌افرین هستند که با تنگ‌کردن رگ‌ها باعث کاهش تورم می‌شوند. استفاده موضعی بسیار محدود از این محصولات می‌تواند پف زیر چشم را موقتاً کاهش دهد، اما باید با دقت بسیار بالا انجام شود.

این محصولات ممکن است باعث تحریک پوست و بافت‌های اطراف چشم شوند و باید مراقب باشید که وارد چشم نشوند. توصیه می‌شود ابتدا تست حساسیت روی پوست انجام داده و قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

هشدار: این کرم‌ها برای استفاده در نزدیکی چشم طراحی نشده‌اند. آن‌ها می‌توانند باعث سوزش، قرمزی، التهاب یا واکنش‌های آلرژیک شوند و هرگز نباید روی پوست آسیب‌دیده یا بسیار نزدیک به چشم استفاده شوند. قبل از استفاده حتماً تست حساسیت را انجام دهید و از متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشاوره بگیرید.

استفاده نادرست از این نوع کرم‌ها ممکن است نه‌تنها باعث آسیب به پوست شود، بلکه خطر ورود مواد تحریک‌کننده به چشم را نیز افزایش دهد که می‌تواند مشکلات بینایی موقتی یا دائمی به‌همراه داشته باشد.

۴. ماساژ

با استفاده از انگشتان تمیز خود، به‌آرامی اطراف چشم‌ها را ماساژ دهید تا تخلیه لنفاوی تحریک شود و پف‌کردگی کاهش یابد. این روش با بهبود جریان لنف و خون می‌تواند به کاهش تجمع مایع در بافت‌های اطراف چشم کمک کند.

برای ماساژ صحیح، از گوشه داخلی چشم نزدیک پل بینی شروع کرده و با حرکات ملایم و روبه‌خارج به سمت گوشه‌های خارجی حرکت کنید. فشار باید فقط به اندازه‌ای باشد که پوست کمی حرکت کند، بدون اینکه ناراحتی ایجاد شود. همچنین می‌توانید از ضربه‌های سبک با انگشت حلقه (که کمترین فشار را وارد می‌کند) برای تحریک گردش خون استفاده کنید.

این تکنیک به افزایش گردش مایع لنفاوی کمک کرده و به تخلیه سریع‌تر مایعات اضافی کمک می‌کند. برای نتیجه بهتر، ماساژ را با ابزارهایی مثل رولر سرد یا غلتک یشم سرد انجام دهید.2

چرا گریه باعث پف چشم می‌شود؟

اشک‌ها توسط غدد اشکی که بالای هر چشم قرار دارند تولید می‌شوند. این اشک‌ها روی سطح چشم پخش شده و سپس از طریق سوراخ‌های ریزی به نام پونکتا در گوشه‌های بالا و پایین پلک به داخل کانال‌هایی هدایت شده و در نهایت وارد بینی می‌شوند، جایی که تبخیر یا بازجذب می‌شوند.3

اگر اشک بیش از حد تولید شود و سیستم تخلیه نتواند آن را به‌سرعت مدیریت کند، اشک‌ها از چشم جاری شده و به‌صورت یا بینی می‌ریزند. در این حالت، بخشی از مایع ممکن است در بافت پلک‌های پایین باقی بماند و منتظر جذب مجدد بماند که همین امر باعث ایجاد پف می‌شود.

دلایل ایجاد پف چشم در هنگام گریه عبارت‌اند از:

فعالیت شدید غدد اشکی که می‌تواند منجر به التهاب و ورم غدد شود2
ماندن موقت اشک در بافت‌های زیر چشم در حین بازجذب4
محتوای کم نمک در اشک‌های احساسی که موجب جذب شدن آن‌ها توسط بافت‌هایی با غلظت نمک بالاتر می‌شود، که باعث تورم می‌گردد

تجمع مایعات و افزایش حجم بافت‌ها در ناحیه پلک پایینی، عامل اصلی ظاهر پف‌کرده و متورم چشم‌ها پس از گریه است. همچنین، استرس احساسی ناشی از گریه ممکن است به‌صورت غیرمستقیم در تشدید واکنش‌های التهابی بدن نقش داشته باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

پف زیر چشم یا کیسه‌های زیر چشم معمولاً بی‌خطر هستند و تنها در صورت تمایل به بهبود ظاهر نیاز به درمان دارند. اما اگر این حالت به‌صورت مداوم باقی بماند، ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل پزشکی باشد.

برخی از شرایطی که می‌توانند باعث پف مداوم زیر چشم شوند عبارت‌اند از:

آلرژی‌ها4
بیماری چشم تیروئیدی
بلفاریت (انسداد مجاری اشکی)
عفونت
شروع ادم عمومی بدن (ورم گسترده)
مشکلات یا نارسایی کلیوی

در صورتی که پف چشم به‌طور مداوم باقی بماند و با علائمی مانند درد، خارش یا قرمزی همراه باشد، با پزشک عمومی یا چشم‌پزشک مشورت کنید.5

این علائم می‌توانند نشانه یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشند که نیاز به بررسی و درمان تخصصی دارد. تشخیص زودهنگام می‌تواند از بروز عوارض بیشتر جلوگیری کند و موجب بهبود کیفیت زندگی شود.

نکات کلیدی

گریه باعث پف چشم می‌شود زیرا اشک‌های اضافی توسط بافت‌های اطراف جذب می‌شوند؛ این نوع پف معمولاً موقتی و بی‌خطر است.
استفاده از کمپرس سرد، کافئین یا محصولات موضعی می‌تواند به کاهش پف کمک کند، در حالی که موارد مزمن ممکن است نیاز به درمان پزشکی یا جراحی داشته باشند.
اگر پف زیر چشم ادامه‌دار، آزاردهنده یا همراه با علائم دیگر باشد، با متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: