واحد محتوای علمی rdiet.ir
واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

  • بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
  • استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
  • تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
  • پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

آنچه باید درباره اونیکولیزیس (جداشدگی ناخن) بدانید

آنچه باید درباره اونیکولیزیس (جداشدگی ناخن) بدانید

اونیکولیزیس حالتی است که طی آن ناخن دست یا پا از بستر زیرین خود جدا می‌شود. این وضعیت نسبتاً شایع است، به‌ویژه در صورت بروز آسیب به ناخن، عفونت، تماس با مواد شیمیایی قوی یا رطوبت زیاد، و نیز بیماری‌های پوستی خاص مانند پسوریازیس. ¹ زمانی که ناخن جدا شود، امکان اتصال مجدد آن به پوست وجود ندارد. با این حال، مراقبت صحیح از ناخن، محافظت از آن و درمان علت زمینه‌ای می‌تواند به رشد مجدد ناخن جدید و سالم کمک کند.

² انواع اونیکولیزیس تجربه و شکل ظاهری اونیکولیزیس ممکن است بسته به محل شروع جدا شدن ناخن از بستر متفاوت باشد. آگاهی از انواع این عارضه به تشخیص دقیق‌تر و انتخاب درمان مؤثر کمک می‌کند. ³ اونیکولیزیس دیستال: شایع‌ترین نوع اونیکولیزیس است که جدا شدن ناخن از نوک آن آغاز می‌شود (همان قسمتی که کوتاه می‌کنیم) و به‌تدریج به سمت کوتیکول پیش می‌رود. در این حالت معمولاً ناحیه‌ای سفید یا تغییر رنگ‌داده در لبه آزاد ناخن دیده می‌شود که به‌سمت داخل گسترش می‌یابد و شکاف میان ناخن و پوست را نمایان می‌سازد.

https://www.health.com/onycholysis-8695409

هرآنچه باید درباره رادیکال‌های آزاد و تأثیر آن‌ها بر بدن بدانید

رادیکال‌های آزاد چیستند؟ رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی بسیار ناپایدار و واکنش‌پذیر در بدن هستند که دارای الکترون جفت‌نشده می‌باشند. این مولکول‌ها برای پایدار شدن به دنبال گرفتن یک الکترون از سایر مولکول‌ها هستند، که این روند می‌تواند به تخریب ساختارهای حیاتی سلولی منجر شود. اگر رادیکال آزاد موفق به سرقت الکترون از مولکول‌های دیگر مانند DNA، پروتئین‌ها یا چربی‌ها شود، این مولکول‌ها دچار تغییر ساختاری می‌شوند و عملکرد سلولی آن‌ها مختل می‌گردد.

رادیکال‌های آزاد چه می‌کنند؟ در بدن، مقدار کمی از رادیکال‌های آزاد به‌صورت طبیعی برای انجام برخی عملکردهای فیزیولوژیک مفید هستند. به‌عنوان نمونه، سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری‌زا از رادیکال‌های آزاد به‌عنوان سلاح استفاده می‌کند. با این حال، زمانی که تولید رادیکال‌های آزاد از ظرفیت دفاعی آنتی‌اکسیدان‌های بدن بیشتر شود، نوعی عدم تعادل به نام استرس اکسیداتیو ایجاد می‌شود.

۱۲ دلیل برای تاخیر در قاعدگی که ربطی به بارداری ندارند

۱۲ دلیل برای تاخیر در قاعدگی که ربطی به بارداری ندارند

تغییرات سبک زندگی تغییرات در سبک زندگی می‌توانند چرخه قاعدگی را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند، که این موضوع ممکن است به صورت تاخیر در پریود، قطع پریود یا افزایش خونریزی ظاهر شود. در این موارد، بدن به شرایط جدید پاسخ می‌دهد و با برهم خوردن تعادل هورمونی، نظم قاعدگی به هم می‌ریزد. استرس احساسی می‌تواند بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس را تحت تأثیر قرار دهد که مسئول کنترل غده هیپوفیز است و این غده، هورمون‌های تنظیم‌کننده عملکرد تخمدان‌ها را ترشح می‌کند. از این رو، حتی استرس روانی می‌تواند به تاخیر در قاعدگی منجر شود، هرچند شدت و نوع واکنش افراد به استرس متفاوت است.

خواب الگوهای خواب ناپایدار نیز بر چرخه قاعدگی تأثیرگذار هستند، به‌خصوص در افرادی که تغییرات شدیدی مانند کار شیفتی یا بی‌خوابی مزمن دارند. این اختلالات می‌توانند موجب بی‌نظمی در ترشح هورمون‌ها شده و زمان‌بندی قاعدگی را دچار اختلال کنند. اگر بتوانید به یک الگوی خواب منظم و کافی بازگردید، معمولاً این بی‌نظمی‌ها برطرف خواهند شد، اما اگر شرایط خواب شما به طور مزمن دچار اختلال باشد، ممکن است این بی‌نظمی‌ها ادامه‌دار شوند. تغییرات شدید وزن کاهش یا افزایش شدید وزن نیز می‌تواند باعث تاخیر در قاعدگی شود.

📋 رژیم تخصصی