نکات کلیدی رژیم غذایی متعادل و حاوی غذاهای کامل می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند. ورزش منظم و خواب کافی می‌تواند به بدن شما در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. اگر متوجه شدید که اغلب بیمار می‌شوید، ممکن است به دلیل یک وضعیت مزمن سلامتی یا سیستم ایمنی ضعیف باشد. عواملی مانند کم‌آبی، رژیم غذایی و محیط نیز بر توانایی بدن شما برای مبارزه با عفونت‌ها تأثیر دارند.

شناسایی و تغییر این عوامل می‌تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. ۱. محیط آلودگی هوا برای سلامت ایمنی مضر است. قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها می‌تواند به مرور زمان سیستم ایمنی شما را ضعیف کند.

نکات کلیدی ذات‌الریه می‌تواند در صورتی که ناشی از ویروس‌ها یا باکتری‌ها باشد، مسری باشد. شستن دست‌ها و پوشاندن دهان هنگام سرفه می‌تواند به جلوگیری از انتشار ذات‌الریه کمک کند. واکسن‌های ذات‌الریه برای کودکان زیر ۲ سال و بزرگسالان بالای ۵۰ سال توصیه می‌شوند. ذات‌الریه می‌تواند مسری باشد، اما این موضوع به نوع آن بستگی دارد؛ انواع ویروسی و باکتریایی به‌راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شوند، در حالی که ذات‌الریه قارچی و ناشی از آسپیراسیون معمولاً مسری نیستند.

دانستن تفاوت‌ها می‌تواند به محافظت از خود و دیگران کمک کند، به‌ویژه اگر شما یا عزیزانتان در گروه‌های پرخطر قرار دارید. انواع ذات‌الریه مسری و غیرمسری برخی از علل ذات‌الریه مسری هستند، در حالی که برخی دیگر نیستند. برای آن‌هایی که مسری هستند، مهم است بدانید که همه افرادی که در معرض آن قرار می‌گیرند نیز به ذات‌الریه مبتلا نمی‌شوند. برخی ممکن است فقط دچار بیماری خفیفی مانند سرماخوردگی شوند.