نکات کلیدی پروبیوتیک‌ها، ملاتونین، ویتامین‌های گروه B، زنجبیل، ایبروگاست و FDgard مکمل‌های غذایی هستند که ممکن است به تسکین علائم رفلاکس اسیدی کمک کنند. با این حال، مکمل‌های غذایی برای درمان یا درمان قطعی بیماری‌های زمینه‌ای ساخته نشده‌اند و باید در کنار تغییر سبک زندگی برای کسب بیشترین منفعت استفاده شوند. پیش از شروع هر مکمل جدیدی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید مناسب شماست و با درمان‌های دیگر تداخل ندارد. رفلاکس اسیدی گاه‌به‌گاه طبیعی (هرچند ناخوشایند) است و معمولاً خودبه‌خود یا با یک آنتی‌اسید بدون نسخه برطرف می‌شود.

اما علائم مداوم ممکن است شما را به جستجوی راهکارهای دیگر وادارد. برخی افراد از مکمل‌های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس اسیدی استفاده می‌کنند. ۱. پروبیوتیک‌ها پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای مانند باکتری و مخمر هستند که به طور رایج در غذاهای تخمیری مانند ماست و کیمچی یافت می‌شوند.

قرار گرفتن طولانی‌مدت در هوای بسیار گرم می‌تواند منجر به تهوع، اسهال و گرفتگی معده شود. هوای گرم می‌تواند از طریق کم‌آبی بدن، خراب شدن غذا یا بیماری‌های ناشی از گرما، باعث اسهال شود. هیدراته ماندن، خوردن غذاهای سبک و نگهداری ایمن مواد غذایی به پیشگیری از اسهال مرتبط با گرما کمک می‌کند. در صورت وجود اسهال همراه با تب، درد قفسه سینه، استفراغ یا مدفوع خونی باید به پزشک مراجعه کنید.

قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد می‌تواند گاهی باعث اسهال شود. زمانی که بدن بیش از حد گرم یا دچار کم‌آبی می‌شود، فرایند هضم مختل می‌گردد. دمای بالا همچنین می‌تواند بر غذای شما تأثیر بگذارد و باعث فساد آن شود که ممکن است منجر به مشکلات جدی معده مانند مسمومیت غذایی شود. 1.