ذهن‌آگاهی و رفتاردرمانی شناختی می‌توانند برای افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند، مفید باشند درمان کمردرد مزمن می‌تواند بسیار دشوار باشد؛ اما یافته‌های یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که دو روش درمانی مشخص می‌توانند در این زمینه موثر باشند. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که سال‌ها با درد زندگی کرده‌اند و از داروهای مسکن قوی مانند اپیوئیدها استفاده می‌کرده‌اند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نتایج این پژوهش که در تاریخ ۷ آوریل در مجله علمی JAMA Network Open منتشر شد، نشان داد که دو نوع درمان رفتاری یعنی «درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی» (MBT) و «رفتاردرمانی شناختی» (CBT) توانستند کیفیت زندگی افرادی را که برای مدیریت کمردرد مزمن خود از داروهای اپیوئیدی استفاده می‌کردند، بهبود بخشند. شرکت‌کنندگان در ماه‌های پس از شروع این درمان‌ها، کاهش درد و نیز کاهش دوز مصرفی دارو را تجربه کردند¹.

تجربه امید در برابر دردهای طولانی‌مدت دکتر الکساندرا زگیرسکا، پزشک و دارای دکترای تخصصی در رشته‌های بیهوشی، پزشکی خانواده و علوم بهداشت عمومی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و نویسنده این مطالعه، به مجله Health گفت: «تمامی شرکت‌کنندگان این پژوهش مدت‌ها با درد متوسط تا شدید کمر زندگی می‌کردند—اکثراً بیش از پنج سال—و روش‌های درمانی متعددی را امتحان کرده بودند. » این موضوع اهمیت زیادی دارد چون معمولاً افرادی که درمان‌های متعدد را بی‌نتیجه تجربه کرده‌اند، امید خود را از دست می‌دهند و باور نمی‌کنند که چیزی بتواند به آن‌ها کمک کند. به همین دلیل، بهبودهایی که در این تحقیق مشاهده شد، از نظر روانی نیز بسیار معنادار بود. جستجوی روشی جایگزین برای مدیریت کمردرد مزمن کمردرد مزمن یکی از مشکلات بسیار شایع در بین مردم است—براساس آمارها، حدود ۲۸٪ از آمریکایی‌ها دچار این مشکل هستند².