رزوراترول ترکیبی گیاهی از گروه پلی‌فنول‌هاست که به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی مانند انگور قرمز و تیره، انواع توت‌ها، آب انگور بنفش و شکلات تلخ یافت می‌شود. این ترکیب به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و اثر احتمالی بر مسیرهای مرتبط با متابولیسم، التهاب و ریتم شبانه‌روزی مورد توجه قرار گرفته است. رزوراترول علاوه بر منابع غذایی، به شکل مکمل نیز مصرف می‌شود؛ اما یک سؤال مهم این است که بهترین زمان مصرف رزوراترول چه زمانی است؟ صبح، شب یا همراه غذا؟

پاسخ به هدف مصرف و شرایط فرد بستگی دارد، اما برخلاف برخی ادعاهای تبلیغاتی، هنوز شواهد کافی برای تعیین یک ساعت مشخص و ایده‌آل برای همه افراد وجود ندارد. مصرف رزوراترول در صبح؛ آیا برای انرژی بهتر است؟ برخی مطالعات نشان داده‌اند که رزوراترول ممکن است بر مسیرهای مرتبط با متابولیسم انرژی، حساسیت به انسولین و تنظیم ریتم شبانه‌روزی اثر بگذارد. همین موضوع باعث شده مصرف آن در ساعات ابتدایی روز به‌عنوان گزینه‌ای برای حمایت از انرژی و عملکرد متابولیک مطرح شود.

بعضی افراد برای کنترل فشار خون سراغ مکمل‌ها، ویتامین‌ها یا فرآورده‌های گیاهی می‌روند؛ اما «طبیعی بودن» یک محصول به معنای بی‌خطر بودن آن نیست. برخی مکمل‌ها می‌توانند فشار خون را افزایش دهند، با داروهای ضدفشارخون تداخل داشته باشند یا در صورت مصرف نادرست عوارض جدی ایجاد کنند. اگر داروی فشار خون مصرف می‌کنید، بهتر است پیش از اضافه کردن هر مکملی، ترکیبات آن را با پزشک یا داروساز بررسی کنید. حتی مکمل‌هایی که با هدف سلامت قلب، کاهش وزن، افزایش انرژی یا بهبود عملکرد ورزشی مصرف می‌شوند، ممکن است بر فشار خون یا اثر داروها تأثیر بگذارند.

۱. تصور اینکه «طبیعی» یعنی بی‌خطر یکی از رایج‌ترین اشتباهات این است که افراد تصور می‌کنند فرآورده‌های گیاهی و مکمل‌های طبیعی نمی‌توانند آسیب ایجاد کنند. مکمل‌ها نیز حاوی مواد فعال زیستی هستند و ممکن است فشار خون را کاهش یا افزایش دهند، ضربان قلب را تغییر دهند یا با داروهای مصرفی تداخل داشته باشند. حتی یک ماده نسبتاً بی‌خطر در دوزهای بالا می‌تواند مشکل‌ساز شود.