۸ مورد از بهترین میوه‌های زمستانی برای حفظ سلامتی شما
شاید در این فصل از سال به طور غریزی به دنبال میوه نباشید، اما مصرف میوه‌های زمستانی می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و به حفظ وزن سالم کمک کند. با فرا رسیدن زمستان، ممکن است تمایل به مصرف کدو حلوایی و سایر سبزیجات گرم و مغذی پیدا کنید¹. با این حال، اهمیت میوه‌ها را نباید نادیده گرفت. ماری راگلس، متخصص تغذیه، می‌گوید که در فصل زمستان نیز «تنوع فوق‌العاده‌ای از میوه‌ها در دسترس ما قرار دارد».
به ویژه، فصل زمستان اوج مصرف مرکبات در آمریکای شمالی است². گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد، زیرا مواد مغذی موجود در آن‌ها به حمایت از سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن، و همچنین حفظ وزن سالم کمک می‌کنند. ویتامین C می‌تواند برای مقابله با سرماخوردگی‌ها و بیماری‌های زمستانی مفید باشد و مرکبات سرشار از این ویتامین هستند³. جدیدترین تحقیقات نیز نشان می‌دهند که بهتر است به جای مکمل‌های ویتامین C (اسید اسکوربیک)، غذاهای کامل حاوی این ویتامین را انتخاب کنید⁴.
