اسنوز کردن: عادتی پنهان اما فراگیر اگر هر روز صبح دکمه اسنوز ساعت خود را می‌زنید، بدانید که تنها نیستید. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که این عادت در بین مردم بسیار رایج است، اما برخلاف باور عمومی، این رفتار نه تنها کمکی به بیدار شدن بهتر نمی‌کند، بلکه ممکن است باعث از دست رفتن کیفیت خواب شود. مطالعه‌ای که در ماه مه در ژورنال «Scientific Reports» منتشر شد، بیش از سه میلیون شب خواب را مورد بررسی قرار داد و مشخص کرد که ۵۶٪ از این خواب‌ها با اسنوز کردن به پایان رسیده‌اند، آن هم به‌طور میانگین به مدت ۱۱ دقیقه. ¹ این یافته نشان می‌دهد که اسنوز کردن نه یک رفتار تصادفی، بلکه الگویی رفتاری فراگیر است که باید مورد توجه قرار گیرد.

آسیب‌های پنهان دکمه اسنوز دکتر ربکا رابینز، پژوهشگر و نویسنده همکار این مطالعه، که در بیمارستان عمومی ماساچوست و دانشکده پزشکی هاروارد فعالیت می‌کند، گفت که زدن اسنوز می‌تواند نشان‌دهنده عادات خواب ناسالم یا حتی اختلالات خواب باشد. وی همچنین توضیح داد که این موضوع تاکنون در تحقیقات علمی کمتر مورد توجه قرار گرفته است. او افزود: «دکمه اسنوز برخی از حیاتی‌ترین مراحل خواب را مختل می‌کند»، از جمله خواب حرکت سریع چشم (REM) که در ساعت‌های پایانی خواب و پیش از بیداری رخ می‌دهد. این مرحله از خواب، نقشی کلیدی در بازسازی ذهن، تثبیت حافظه و تعادل احساسی دارد.