۵ عوارض جانبی مکملهای پیش از تمرین
مکملهای پیش از تمرین (Pre-Workout) ترکیباتی محبوب در جامعه ورزشی هستند که برای افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد در طول تمرین مصرف میشوند. این فرمولها عموماً از مخلوطی طعمدار از چندین ماده تشکیل شدهاند که هر یک نقش خاصی در افزایش توانایی فرد در تمرین دارند. با این حال، برخی از افراد پس از مصرف این مکملها، عوارض جانبی ناخواستهای را تجربه میکنند. در ادامه، ۵ عارضه جانبی رایج مکملهای پیش از تمرین و نکاتی برای نحوه اجتناب از آنها توضیح داده شده است.
۱. احساس لرزش و بیقراری کافئین یکی از اجزای اصلی بسیاری از مکملهای پیش از تمرین است. این ماده محرک نشان داده است که میتواند قدرت و بازده عضلانی را در حین ورزش افزایش دهد و همزمان خستگی را کاهش دهد. از نظر تئوری، کافئین به شما اجازه میدهد تا بهرهوری بیشتری از یک جلسه تمرینی داشته باشید.