۲۰ نکته برای جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات
با این ۲۰ نکته ساده و مبتنی بر علم، از فصل تعطیلات لذت ببرید و به اهداف سلامتی خود پایبند بمانید و از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنید. افزایش وزن در تعطیلات یک نگرانی رایج برای بسیاری از بزرگسالان است. تعطیلات فصلی اغلب پرخوری، کم‌تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری را تشویق می‌کنند. در واقع، در حدود کریسمس و سال نو، بزرگسالان به طور متوسط حدود ۱.
۲ پوند (حدود ۰. ۵۵ کیلوگرم) وزن اضافه می‌کنند. اگرچه در ابتدا ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که از دست دادن این وزن اضافه پس از آن دشوار است. به همین دلیل، تعطیلات می‌توانند به یکی از بزرگترین عوامل مؤثر در افزایش وزن سالانه تبدیل شوند.
