۶ اشتباه هنگام ادرار کردن که می‌تواند سلامت کف لگن و مثانه شما را به خطر بیندازد منتشر شده در ۳ اکتبر ۲۰۲۵بررسی صحت علمی توسط جنیفر کلامپ عادات شما در دستشویی تأثیر مستقیم بر سلامت کف لگن دارد. شاید زیاد به نحوه ادرار خود فکر نکنید، اما رعایت نکات خاص هنگام رفتن به دستشویی می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند. ۱. انجام تمرینات کگل هنگام ادرار کردن ممنوع است تمرینات کگل می‌توانند به تقویت عضلات کف لگن کمک کنند، اما نباید هنگام ادرار کردن آن‌ها را انجام دهید. «روش توقف جریان ادرار زمانی به‌عنوان آزمونی برای قدرت کف لگن آموزش داده می‌شد، اما تکرار مداوم قطع جریان ادرار می‌تواند باعث اختلال در رفلکس طبیعی شل شدن کف لگن...
مطلب برجسته ۶ اشتباه هنگام ادرار کردن که می‌تواند سلامت کف لگن و مثانه شما را به خطر بیندازد
