BMI

شاخص توده بدنی (BMI) و سلامت شما: ارتباط و واقعیت‌های علمی

در میان تمام اعدادی که پزشک شما در یک معاینه معمول ثبت می‌کند — مانند فشار خون، کلسترول، دمای بدن و. — شاخص توده بدنی یا BMI یکی از مواردی است که اغلب بیشتر در ذهن باقی می‌ماند. BMI عددی است که بر اساس قد و وزن محاسبه می‌شود و به پزشک کمک می‌کند تا تشخیص دهد آیا شما در محدوده وزن نرمال، اضافه وزن، چاقی یا کم‌وزنی قرار دارید. این شاخص هرچند ساده و رایج است، اما بحث‌برانگیز نیز بوده و مخالفان و موافقان جدی دارد.

به گفته دکتر «آنیشا آبراهام»، رئیس موقت بخش پزشکی نوجوانان و جوانان در بیمارستان کودکان ملی آمریکا، هیچ ابزار کاملاً بی‌نقصی برای سنجش سلامت وجود ندارد و BMI تنها یکی از ابزارهای اندازه‌گیری است که در کنار شاخص‌هایی مانند فشار خون، قند خون و سایر فاکتورها، بخشی از پازل کلی سلامت را تشکیل می‌دهد. درصد چربی بدن نیز از شاخص‌های مهم‌تر است، اما اندازه‌گیری آن نسبت به BMI پیچیده‌تر و پرهزینه‌تر است. از دیدگاه علمی، ترکیب این معیارها می‌تواند تصویر دقیق‌تری از وضعیت سلامت فرد ارائه دهد. چرا از BMI استفاده می‌شود؟

مطالعه نشان می‌دهد که شاخص توده بدنی (BMI) نمی‌تواند خطر مرگ شما را پیش‌بینی کند—اما…

درصد چربی بدن ممکن است شاخص قابل‌اعتمادتری برای پیش‌بینی خطر مرگ باشد، بر اساس یافته‌های جدید یک تحقیق علمی. چرا شاخص توده بدنی مورد انتقاد قرار گرفته است؟ مطالعه‌ای که اخیراً منتشر شده نشان می‌دهد که شاخص توده بدنی یا BMI—معیاری برای اندازه‌گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن—نمی‌تواند شاخص مناسبی برای سلامت کلی باشد. 1 این گزارش که در ژوئن در نشریه Annals of Family Medicine منتشر شد، نشان داد BMI در پیش‌بینی خطر مرگ افراد غیرقابل‌اعتماد است.

با این حال، محققان اعلام کردند که یک روش اندازه‌گیری مؤثرتر وجود دارد که می‌توان آن را به راحتی در معاینات روتین استفاده کرد: درصد چربی بدن، یعنی نسبت بافت چربی در کل بدن. 2 چگونه درصد چربی بدن اندازه‌گیری می‌شود؟ این شاخص با استفاده از روش تجزیه امپدانس بیوالکتریک (bioelectrical impedance analysis) به‌دست می‌آید—روشی که از طریق عبور جریان الکتریکی بدون درد از بدن، نسبت چربی، توده عضلانی و آب بدن را تخمین می‌زند. 2 در ادامه به بررسی دلایل ناکارآمد بودن BMI و چرایی ترجیح برخی متخصصان به استفاده از درصد چربی بدن به‌عنوان شاخص دقیق‌تر سلامت می‌پردازیم.

چرا باردار نمی‌شوم؟ ۶ دلیل غیرمنتظره

وقتی در تلاش برای بارداری با مشکل مواجه می‌شوید، کاملاً طبیعی است که از خود بپرسید چرا باردار نمی‌شوید. برخی از علل ناباروری تحت کنترل شما نیستند، مانند عوامل ژنتیکی، سن، یا بیماری‌هایی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و اندومتریوز. با این حال، دلایل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند مانع بارداری شوند، مانند داشتن رابطه جنسی کم، وزن خیلی زیاد یا خیلی کم، استرس شدید یا انجام ورزش‌های بسیار سنگین. ¹ ۱.

ممکن است رابطه جنسی کافی نداشته باشید برای بارداری، داشتن رابطه جنسی به‌ویژه در حوالی زمان تخمک‌گذاری (یعنی زمانی که تخمدان‌ها یک تخمک آزاد می‌کنند) بسیار ضروری است. لازم است که در طول چرخه قاعدگی چندین بار رابطه جنسی داشته باشید، نه فقط در زمانی که تصور می‌کنید بیشترین احتمال بارداری وجود دارد. ¹ تخمک‌گذاری معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی روی می‌دهد و تخمک تنها حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت قابلیت باروری دارد، بنابراین داشتن رابطه جنسی منظم در این بازه زمانی می‌تواند شانس باروری را افزایش دهد. اما حتی در خارج از این بازه هم نزدیکی منظم باعث اطمینان از هماهنگی با زمان تخمک‌گذاری خواهد شد.