PMS

مطلب برجسته ارتباط بین افت قند خون (هیپوگلیسمی) و سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

نویسنده: دکتر فرزاد روشن ضمیر | تاریخ: ۲۰ خرداد ۱۴۰۴

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و رفتاری است که معمولاً حدود ۵ روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر می‌شود. در این دوره، نوسانات هورمونی می‌توانند بر قند خون فرد تأثیر بگذارند. درحالی‌که بسیاری از افراد افزایش قند خون را تجربه می‌کنند، برخی نیز ممکن است دچار افت قند خون یا هیپوگلیسمی شوند. رابطه بین PMS و هیپوگلیسمی در اکثر افراد، سطح قند خون در ۳ تا ۵ روز پیش از شروع قاعدگی افزایش می‌یابد. این افزایش به دلیل بالا رفتن هورمون پروژسترون در بدن است. پروژسترون باعث مقاومت به انسولین می‌شود، یعنی بدن به انسولین پاسخ کافی نمی‌دهد و در نتیجه قند خون افزایش می‌یابد (هایپرگلیسمی). اما در برخی افراد، به‌جای این وضعیت، افت قند...

ادامه مطلب

چرا پاها و مچ پا های شما متورم می‌شوند؟

تورم پاها و مچ پاها که در اصطلاح پزشکی ادم (Edema) نامیده می‌شود، یک عارضه نسبتاً شایع است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. ایستادن‌های طولانی مدت، مصرف بیش از حد نمک و دوران بارداری از جمله علل رایج و موقتی این تورم محسوب می‌شوند. با این حال، تورم در پاها و مچ پاها می‌تواند هشداری برای مشکلات جدی‌تر سلامت باشد، از جمله نارسایی قلبی یا بیماری‌های کبدی، که نیازمند توجه و پیگیری پزشکی هستند¹. بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود تورم پاها را تجربه می‌کنند.

این حالت ناشی از تجمع مایع اضافی در بافت‌های بدن است که گستره وسیعی از علل خوش‌خیم تا شرایط پزشکی پیچیده را در بر می‌گیرد. شناخت این دلایل، از جمله چاقی (Obesity)، نارسایی قلبی و بیماری کبد، می‌تواند به تشخیص به‌موقع و اتخاذ راهکارهای درمانی مناسب کمک کند. دلایل شایع تورم پا و مچ پا ایستادن‌های طولانی مدت تورم در افرادی که مجبورند برای مدت‌های طولانی بدون وقفه بایستند، بسیار رایج است و یک علت شناخته شده برای ادم به شمار می‌آید². این نوع تورم معمولاً نشان‌دهنده یک مشکل جدی سلامتی نیست و به محض اینکه فرد استراحت کرده و پاهای خود را بالاتر قرار دهد، برطرف می‌شود.

۷ روش که منیزیم به سلامت زنان کمک می‌کند

منیزیم یک ماده معدنی و الکترولیت است که می‌تواند برای سلامت و رفاه زنان مفید باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که منیزیم می‌تواند علائم پیش از قاعدگی (PMS) را بهبود بخشد، گرگرفتگی در دوران یائسگی را کاهش دهد و از سلامت استخوان‌ها، عضلات و قلب حمایت کند. می‌توانید منیزیم را از طریق غذاهایی مانند مغزها و سبزیجات برگ‌دار دریافت کنید یا به‌صورت مکمل مصرف کنید. با پزشک خود در مورد نوع و دوز مناسب منیزیم مشورت کنید.

منیزیم نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن ایفا می‌کند، از جمله کنترل فشار خون، سلامت استخوان‌ها و انقباض عضلات. منیزیم ممکن است به ویژه برای زنانی که به دنبال حفظ سلامت خود هستند مفید باشد. ۱. کمک به کاهش علائم PMS علائم پیش از قاعدگی ۸۰ تا ۹۰٪ زنان در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

حالت تهوع در دوران قاعدگی: آیا شایع است و راه‌های درمان آن

آیا تهوع در دوران قاعدگی شایع است؟ برخی افراد قبل یا حین قاعدگی دچار تهوع می‌شوند و این حالت می‌تواند بخشی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) باشد که به علت نوسانات هورمونی ایجاد می‌شود. مطالعات علمی نشان داده‌اند تهوع حتی در اختلال شدیدتری به نام اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) نیز شایع است که نیاز به مداخلات درمانی بیشتری دارد. همچنین تحقیقات معتبر نشان می‌دهد تهوع یکی از علائم رایج در دیسمنوره اولیه یا همان گرفتگی‌های دردناک رحم است که در اثر افزایش تولید پروستاگلاندین‌ها ایجاد می‌شود و منجر به انقباضات شدید رحمی می‌گردد.

روش‌های درمان و تسکین تهوع برای کاهش تهوع در دوران قاعدگی، روش‌های علمی و خانگی متعددی وجود دارد که می‌تواند به تسکین علائم کمک کند. این روش‌ها از تنظیم سبک زندگی و تغذیه گرفته تا مصرف داروهای تخصصی تحت نظر پزشک را شامل می‌شوند. در ادامه هر روش به همراه مکانیسم‌های فیزیولوژیک و شواهد پژوهشی توضیح داده شده است تا انتخاب آگاهانه‌تری برای بیماران و پزشکان فراهم شود. هیدراته ماندن و نقش مایعات نوشیدن کافی مایعات در طول روز با بهبود حجم خون و تعادل الکترولیت‌ها از تحریک معده و سیستم عصبی جلوگیری می‌کند.