اگر از رژیم‌های غیر اصولی، غیر علمی و تکراری خسته شده‌اید:

 در اینجا متخصص تغذیه مثل مربی در کنار شما خواهد بود.

دریافت رژیم آنلاین
درخواست مشاوره رایگان

برای اطلاع بیشتر در مورد خدمات سایت رژیم آنلاین تخصصی آردایت روی هر مورد کلیک نمایید:

تفاوت را تجربه کنید!

مربی رژیمی خصوصی

ارتباط شما مستقیماً با خود متخصص تغذیه است

رژیم علمی

رژیم غذایی کاملاً علمی مطابق با دانش امروز تغذیه ای دنیا است

همراه با آموزش رژیم

متخصص تغذیه خود شوید!

رژیم آنلاین آر دایت دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه
رژیم با قیمت مناسب

 هزینه پرداختی نسبت به خدمات ارائه شده مقرون بصرفه است

تضمین رژیم

بله! به هر دلیل و به هر تعداد در طول دوره رژیم جدید رایگان خواهد بود.

مشاوره رایگان

قبل از پرداخت؛ می‌توانید مشاوره رایگان بگیرید و هر سوالی دارید بپرسید.

رژیم شخصی شده

رژیم آنلاین تخصصی با نرم افزار طراحی نمی‌شود، بلکه شخصی سازی شده و دقیقاً مناسب برای شما طراحی می‌شود.

صداقت ما

از آنجا که رژیم آنلاین توسط متخصص تغذیه بامجوز قانونی تهیه می‌شود؛ دروغ و تبلیغات کذب و اغواگرانه نداریم.

هنوز سوالاتی دارم، لطفا با من تماس بگیرید

تا کی می‌خواهید تحت تأثیر تبلیغات، رژیم ها و روش های مختلف را امتحان کنید و مدام به یک لیست غذایی وابسته باشید و بعد از مدتی دوباره به سرجای اول برگردید؟

شما می توانید براحتی همراه کاهش وزن، یکبار و برای همیشه مفاهیم یک رژیم اصولی را یاد بگیرید بنحوی که بتوانید به خودتان برای ادامه و حفظ کاهش وزن متکی به خود شوید.

چرا که در سایت آر دایت فقط یک لیست یا منو غذایی داده نخواهید و شما را تنها نخواهیم گذاشت. بلکه شما در طول دوره می توانید مستقیماً با دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه در ارتباط باشید و سوالات و مشکلات خود را مطرح کنید. هدف ما این است که مثل یک مربی در کنار شما باشیم تا بعد از مدت کوتاهی بتوانید برای حفظ کاهش وزن روی پای خود بیاستید و ادامه دهید.

دریافت رژیم همراه با آموزش اصول رژیم

تعرفه و انواع خدمات رژیم آنلاین

اطلاعات بیشتر و ثبت نام

جهت اطلاعات بیشتر در خصوص انواع طرح ها و خدمات و ثبت نام کلیک کنید.

طرح های پیش بینی شده بصورت دوماه، چهار ماهه و شش ماهه می باشند. بدلیل اینکه روند کاهش وزن و تثبیت آن یک فرآیند طولانی مدت است، بشدت پیشنهاد می شود دوره های طولانی تر انتخاب فرمائید چرا که با اینکار هم بیشتر به خود تضمین پایبندی به رژیم را می دهید، هم کل دوره کاهش وزن در کنار شما خوهیم بود و هم شامل تخفیف ویژه خواهید شد. بهترین پیشنهاد ما به شما طرح شش ماهه است.

اطلاعات بیشتر و ثبت نام

اگر چه این سایت مشهورترین و بزرگترین سایت رژیم آنلاین نیست اما روشی که در اینجا ارائه می‌شود، منحصر بفرد است. در این سایت به افراد علاوه بر  رژیم، اصول رژیم و تغذیه نیز آموزش داده می‌شود تا بتوانند بعد از مدت کوتاهی خودشان بهترین و مناسب‌ترین رژیم غذایی خود را داشته باشند.

امروزه انواع رژیم‌ها مد شده اند که اغلب جنبه تجاری و جلب مشتری دارند از رژیم‌های بر پایه طب سنتی تا رژیم های مدرن مثل کتوژنیک که با وجود همه تبلیغات در خصوص کارآمدی این رژیم ها، تحقیقات نشان داده ۹۰ تا ۹۵ درصد افراد بعد از گذشت ۱ تا ۵ سال بعد از دوره کاهش وزن، وزن اولیه‌شان مجدداً بر می‌گردد.

رژیم‌های غذایی مرسوم عمدتاً یک لیست یا منو غذایی است که در مدتی خاص مثلاً ۳ هفته یا بیشتر طراحی می‌شود و به افراد گفته می‌شود چه بخورند و هر از گاهی هم این لیست تغییراتی می‌کند تا افراد به هدف‌شان برسند.  در این میان عده اندکی وزن شان را حفظ می کنند اما اغلب افراد بعد از مدتی مجدا اقدام به دریافت رژیم و تهیه لیست دیگری یا متوسل به روشهای دیگر لاغری می کنند.

در حقیقت بررسی ها نشان داده افرادی در کاهش وزن موفق هستند که توانسته اند روش درست رژیم و چگونگی پایبندی به آن را یاد بگیرند و سبک زندگی خود را تغییر دهند.

چگونه به این سایت اعتماد کنم؟ سایت متعلق به چه کسی هست؟

مشخصات رژیم‌

  • طراحی رژیم آنلاین تخصصی بصورت دستی و توسط دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه، نه کامپیوتری و توسط اپراتور

  • محاسبه کالری مورد نیاز

  • محاسبه کربوهیدرات، پروتئین و چربی مورد نیاز (درشت مغذی‌ها یا ماکرونوترینت‌ها)

  • ارائه و آموزش بکارگیری لیست جانشینی وتمام گروههای غذایی

  • ارائه توصیه ها بر اساس تمام شرایط سلامتی فرد مثلاً یبوست، ورم معده و…

  • تجویز مکمل‌ (درصورت نیاز)

  • ارائه رژیم بر اساس کلیه نیازهای فردی مثلاً رژیم کاهش وزن، افزایش وزن، ورزشکاران، دوران بارداری و شیردهی و…

  • پشتیبانی و جواب به سوالات توسط متخصص تغذیه

  • ارزیابی میزان پیشرفت و تغییر رژیم در طول دوره

  • پیگیری پیشرفت بر اساس گزارش هفتگی شما است که توسط ارسال فرم خاصی انجام می‌پذیرد.

  • تغییر رژیم به هر علتی رایگان و نامحدود است.

  • پیگیری پیشرفت و جواب به سوالات شخصاً توسط دکتر روشن ضمیر  صورت می‌پذیرد.

  • امکان تجویز هر گونه از رژیم‌های آنلاین خاص و تخصصی مثل کتوژنیک وجود دارد.

می‌خواهم رژیم با تمام شرایط بالا را دریافت کنم

نظرات مشتریان رژیم آنلاین تخصصی آردایت

مشتریان آردایت از افراد تحصیل کرده و آگاهی هستند که پشتیبانان واقعی ما هستند و ارزش کار علمی را می دانند. آنان به این موضوع کاملاً واقفند که کار علمی، با کارهای تجاری و تبلیغاتی که با روش‌های گوناگون و پر زرق و برق انجام می‌شود، فرق می کند. آنان می دانند که تعداد زیاد دنبال کننده،انتشار فیلم و عکس افراد از قبل و بعد رژیم، برگزاری چالش، دادن وعده و وعیدهای هیجان انگیز و اغوا کننده از قبیل کاهش وزن تضمینی و کاهش وزن بدون رژیم و ورزش، تبلیغات کذب در خصوص تأثیر  دارو و سایر روش‌های لاغری از جمله دستگاه‍های لاغری و دمنوش و دهها روش دیگر همه جنبه تبلیغاتی و ظاهری دارد.

سپاس به دلیل پاسخگویی سریع و مناسب

مجتبی

درکل خوب هست مخصوصا این روش که خودمون میتونیم رژیم و با توجه به سلیقه و خوراک خانواده تعیین کنیم.

مهسا

خیلی راحت بود، براحتی در همه جا و با هر نوع غذایی می توان اجرا کرد.

زینب

سبک رژیم خیلی خوبه فقط مواد جانشین تنوع بیشتری داشته باشه بهتره و پایبندی به رژیم بیشتر میشه.رژیم گرفتن با این سبک هم راحته و هم دلچسب چون اولا مجبور نیستم سر ساعت خاصی غذا بخورم و صبح زود واسه صبحانه بیدار بشم.اولش ازش خوشم نیومد ولی بعداز چندروز خیلی باهاش راحت بودم و راحت پیش رفتم.

مهتاب

خیلی راضی بودم عالی تونستم اجرا کنم.

زینب

با سلام
ب نظرم با توجه ب نیاز های بدنم ، حس سر حالی، داشتن انرژی کافی برای فعالیت ها ، منعطف بودن رژیم و همچنین شامل شدن تمام گروه های غذایی از جمله لبنیات ب مقدار لازم و سبزیجات و میوه در جای مناسب ، با وجود کاهش وزن، برخی اندام ها رشد نیز کردند تناسب اندام با سلامتی بیشتر همراه شد ‌و از شما واقعا سپاسگزارم

پویا

رژیم عالی بود منو ب اهدافم نزدیک کرد

مهدی

رژیم بسیار کاربردی و در همه جا قابل اجراست.

معصومه

تو دوهفته یه کیلو اضافه کردم خوب بود
برای رژیم افزایش وزن

میثم

سوالات بالا کامل بود و نیازی به توضیح اضافه نیست. بابت زحماتتون ممنونم

رقیه

رژیم در کل خوب هستش ولی چند روزیه نتونستم رعایت کنم و بیشتر از حدی که تو برنامه مشخص شده خوردم

سکینه

براحتی در همه جا و با هر نوع غذایی می توان اجرا کرد

حامد

به عنوان فردی که رژیم غذایی گیاه‌پایه دارد، رعایت اصولی رژیم کار سختی است و می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. اما دکتر روشن ضمیر، با برنامه‌ی غذایی، روش اصولی و درست غذا خوردن را به شما آموزش می‌دهد. همان ماهیگیری معروف. مجبور به تهیه و خرید مواد گران یا دور از دسترس نیستید. در هر جا که باشید، به راحتی مواد مورد نیاز خود را تامین می‌کنید. چیزی که من در هیچ برنامه‌ی غذایی ندیدم. تمامی مشکلات سلامتی و ممنوعیت‌های غذایی کامل و دقیق توضیح داده شد و در برنامه لحاظ شد. راهنمایی‌هایی که از پزشک خودم دریافت نکردم متاسفانه. ایشان بسیار مسئولانه و حرفه‌ای با کمترین هزینه، به من کمک کردند. و بدون شک تا رسیدن به وزن دلخواه طبق راهنمایی‌هایشان ادامه می‌دهم. و به نزدیکان و دوستانم معرفی می‌کنم. قدردان کمک دکتر هستم و برایشان آرزوی موفقیت می‌کنم.

باران

بسیار از برنامه ی منطقی غذایی، اطلاعات تکمیلی مربوط رژیم غذایی و پشتیبانی آقای دکتر راضی هستم و خوشحالم که تحت نظر ایشون و با اطمینان کامل در حال کاهش وزنم هستم.

عاطفه

رژیم واقعا عالی وبدون ابهام بودوواقعا همه چیز راحت بود

اتوسا

مقالات اخیر

  • محاسبه گر اتوماتیک کالری مورد نیاز بر اساس فرمول میفلین (Mifflin-St. Jeor)

توسط |۲۵ام شهریور, ۱۳۹۹|

محاسبه گر اتوماتیک کالری مورد نیاز بر اساس فرمول میفلین [...]

دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه سایت آر دایت rdiet

سلام دوستان

بنده دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه هستم. قول می‌دم روشی که در اینجا به شما رژیم ارائه می‌شه، جایی دیگه ندیده باشین!

اگه هم نیازی به رژیم غذایی ندارین پیشنهاد می‌کنم برای دیدن جدیدترین اطلاعات تغذیه‌ای بر اساس مقالات معتبر دنیا صفحه اینستاگرام من رو دنبال کنین چون هر روز  مطلب جدید میذارم:

پیج اینستاگرام دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه سایت آر دایت

 خیلی خوشحالم و تشکر می‌کنم که از سایت شخصی من دیدن کردید. همانطور که از ظاهر این سایت نیز مشخص است اینجا یک سایت بزرگ و معروف یا یک سایت تجاری و تبلیغاتی لاغری نیست. بلکه یک سایت کوچک و شخصی است. اما قول می‌دهم روشی که در اینجا به شما رژیم ارئه می‌شود، جایی ندیده باشید. چرا که معتقدم هر شخصی بخصوص افرادی که با وزن و سلامتی خود مشکلی دارند، تنها با یک لیست غذایی مشکل‌شان حل نمی شود، اگر اینطور بود الان باید همه به وزن و سلامتی دلخواه رسیده بودند. افراد بایستی خودشان اصول تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم را بیآموزند و در کنار آن مهارت‌های لازم برای حفظ رژیم در طولانی مدت نیز کسب کنند. من مثل یک مربی در کنار شما خواهم بود تا هم رژیم بگیرید و هم اصول آن را یاد بگیرید. آرزوی من سلامتی و موفقیت هر چه بیشتر شماست.