رژیم آنلاین تخصصی

رژیم آنلاین اصولی و موثر همراه با آموزش رژیم نویسی

ارائه رژیم غذایی آنلاین تخصصی همراه با آموزش و پشتیبانی توسط متخصص تغذیه؛ برگزاری دوره های آنلاین خصوصی آموزش صفر تا صد رژیم نویسی

محاسبه گر اتوماتیک BMI
محاسبه گر اتوماتیک کالری
محاسبه گر اتوماتیک وزن ایده آل

مقالات اخیر

  • محاسبه کالری مورد نیاز

توسط |۳ام آبان, ۱۳۹۹|

محاسبه انرژی مورد نیاز بدن و عوامل موثر در آن نیاز به انرژی عبارت است از دریافت انرژی حاصل از رژیم غذایی که برای حفظ تعادل انرژی در فرد سالم با سن، جنس، وزن، قد و سطح فعالیت فیزیکی مورد نیاز می باشد. ‌ برای اینکه بتوانیم میزان انرژی [...]

  • کنترل قندخون دیابت نوع یک

توسط |۳۰ام مهر, ۱۳۹۹|

عوامل موثر بر کنترل قند خون در دیابت نوع یک کنترل نامناسب قند خون در بیماران دیابت نوع یک می‌تواند منجر به آسیب عروقی (به عنوان مثال نفروپاتی، رتینوپاتی و نوروپاتی یعنی آسیب به کلیه، چشم و اعصاب)، بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ [...]

  • اثر روزه داری متناوب بر عضله و ترکیب بدن

توسط |۲۹ام مهر, ۱۳۹۹|

اثر روزه داری متناوب بر عضله و ترکیب بدن رژیم های غذایی روزه داری متناوب بدلیل عدم دریافت مواد غذایی در دوره های طولانی مدت ممکن است باعث تحلیل عضله و کاهش توده بدون چرب بدن شوند. رژیم غذایی روزه داری متناوب، [...]

  • متفورمین ضد سرطان یا سرطان زا

توسط |۲۸ام مهر, ۱۳۹۹|

متفورمین ضد سرطان یا سرطان زا دیابت دیابت یکی از بیماری‌های متابولیک است که با افزایش قند خون ناشی از نقص در ترشح و/یا عملکرد انسولین مشخص می‌شود. دیابت یکی از شایعترین‌ترین بیماری ها در کنار بیماری های قلبی عروقی و ششمین [...]

  • کاهش متابولیسم در رژیم و راه حل آن

توسط |۲۷ام مهر, ۱۳۹۹|

کاهش متابولیسم در رژیم و راه حل آن کاهش متابولیسم در طول رژیم کاهش وزن که نتیجه آن آهسته شدن یا متوقف شدن (استپ) روند کاهش وزن،  واقعیتی است که رخ می دهد. در این سایت پیشتر در خصوص روش‌های غلبه بر [...]

  • متفورمین در کاهش وزن در چاقی

توسط |۲۴ام مهر, ۱۳۹۹|

متفورمین در کاهش وزن متفورمین می تواند باعث کاهش وزن در چاقی شود. چاقی چاقی که عامل اصلی بیماری‌های امروزی است به شاخص توده بدنی بالای ۳۰ کیلوگرم بر متر مربع اطلاق می‌شود و یکی از چالش برانگیزترین مسائل در حوزه سلامت [...]

مقالات مرتبط با رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک چیست
رژیم کتوژنیک جهت لاغری سریع
رژیم کتوژنیک توسط متخصص تغذیه
  • اثر رژیم کتوژنیک بر عملکرد بیضه در مردان چاق

توسط |۲۳ام مهر, ۱۳۹۹|

اثر رژیم کتوژنیک بر عملکرد بیضه در مردان چاق رژیم کتوژنیک می تواند در بهبود عملکرد بیضه و افزایش تستوسترون با کاهش وزن در مردان چاق مفید باشد. چاقی در دو دهه گذشته، چاقی با افزایش شیوع بیش از پیش خود به [...]

  • بهبود کبد چرب با رژیم کتوژنیک

توسط |۲۲ام مهر, ۱۳۹۹|

بهبود کبد چرب با رژیم کتوژنیک آیا رژیم کتوژنیک در کبد چرب مفید است یا مضر چگونگی توزیع چربی بدن و مقدار آن در افراد دارای وزن اضافه و بیماران مبتلا به چاقی، مهمتر از وزن کلی بدن است چرا که با [...]

  • رژیم کتوژنیک گیاهی

توسط |۲۱ام مهر, ۱۳۹۹|

رژیم کتوژنیک گیاهی رژیم کتوژنیک گیاهی چیست؟ آیا می توان همزمان هم رژیم کتوژنیک داشت و هم رژیم گیاهخواری یک جواب ساده و مختصر این است که درست است که در رژیم کتوژنیک معمولاً پروتئین از منابع حیوانی دریافت می شود، اما [...]

  • رژیم کتوژنیک در یائسگی

توسط |۱۵ام شهریور, ۱۳۹۹|

رژیم کتوژنیک در یائسگی آیا رژیم کتوژنیک در دوران یائسگی کمک کننده است؟ یائسگی یائسگی یک روند بیولوژیکی است که با قطع قاعدگی و کاهش طبیعی هورمون های جنسی در زنان مشخص می شود. که می تواند با علائمی مانند گرگرفتگی، مشکلات [...]

  • 7 دلیل رژیم کتوژنیک، کاهش وزن رخ نمی دهد یا وزن استپ می کند

توسط |۱۲ام شهریور, ۱۳۹۹|

۷ دلیل که در رژیم کتوژنیک، کاهش وزن رخ نمی دهد یا روند کاهش وزن ثابت یا به اصلاح استپ شده است. رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات است که بتازگی مورد استقبال بسیاری از افراد که به [...]

  • مصرف استویا در رژیم کتوژنیک

توسط |۱۵ام تیر, ۱۳۹۹|

مصرف استویا در رژیم کتوژنیک آیا مصرف استویا در رژیم کتوژنیک مجاز است؟ یکی از مشخصات اصلی رژیم کتوژنیک محمدودیت شدید کربوهیدرات و قطع مصرف قند است. اما آیا ممکن است شیرین کننده های جایگزین قند  در برنامه غذایی رژیم غذایی کتوژنیک [...]

 نظرات کاربران

مشتریان رژیم آنلاین تخصصی دکتر روشن ضمیر یا آردایت؛ افراد تحصیل کرده و آگاهی هستند که پشتیبانان واقعی ما هستند و ارزش کار علمی را می‌دانند. آنان به این موضوع کاملاً واقفند که کار علمی، با کارهای تجاری و تبلیغاتی که با روش‌های گوناگون و پر زرق و برق انجام می‌شود، فرق می کند. آنان می دانند که تعداد زیاد دنبال کننده،انتشار فیلم و عکس افراد از قبل و بعد رژیم، برگزاری چالش، دادن وعده و وعیدهای هیجان انگیز و اغوا کننده از قبیل کاهش وزن تضمینی و کاهش وزن بدون رژیم و ورزش، تبلیغات کذب در خصوص تأثیر دارو و سایر روش‌های لاغری از جمله دستگاه‌های لاغری و دمنوش و ده‌ها روش دیگر همه جنبه تبلیغاتی و ظاهری دارد.

سپاس به دلیل پاسخگویی سریع و مناسب

مجتبی

درکل خوب هست مخصوصا این روش که خودمون میتونیم رژیم و با توجه به سلیقه و خوراک خانواده تعیین کنیم.

مهسا

خیلی راحت بود، براحتی در همه جا و با هر نوع غذایی می توان اجرا کرد.

زینب

سبک رژیم خیلی خوبه فقط مواد جانشین تنوع بیشتری داشته باشه بهتره و پایبندی به رژیم آنلاین بیشتر میشه. رژیم گرفتن با این سبک هم راحته و هم دلچسب چون اولا مجبور نیستم سر ساعت خاصی غذا بخورم و صبح زود واسه صبحانه بیدار بشم.اولش ازش خوشم نیومد ولی بعداز چندروز خیلی باهاش راحت بودم و راحت پیش رفتم.

مهتاب

خیلی راضی بودم عالی تونستم اجرا کنم.

زینب

با سلام
ب نظرم با توجه ب نیاز های بدنم ، حس سر حالی، داشتن انرژی کافی برای فعالیت ها ، منعطف بودن رژیم و همچنین شامل شدن تمام گروه های غذایی از جمله لبنیات به مقدار لازم و سبزیجات و میوه در جای مناسب ، با وجود کاهش وزن، برخی اندام ها رشد نیز کردند تناسب اندام با سلامتی بیشتر همراه شد ‌و از شما واقعا سپاسگزارم.

پویا

رژیم آنلاین عالی بود منو به اهدافم نزدیک کرد.

مهدی

رژیم بسیار کاربردی و در همه جا قابل اجراست.

معصومه

تو دوهفته یه کیلو اضافه کردم خوب بود برای رژیم افزایش وزن.

میثم

سوالات بالا کامل بود و نیازی به توضیح اضافه نیست. بابت زحماتتون ممنونم.

رقیه

رژیم در کل خوب هستش ولی چند روزیه نتونستم رعایت کنم و بیشتر از حدی که تو برنامه مشخص شده خوردم.

سکینه

براحتی در همه جا و با هر نوع غذایی می توان اجرا کرد

حامد

به عنوان فردی که رژیم غذایی گیاه‌پایه دارد، رعایت اصولی رژیم کار سختی است و می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. اما دکتر روشن ضمیر، با برنامه‌ی غذایی، روش اصولی و درست غذا خوردن را به شما آموزش می‌دهد. همان ماهیگیری معروف. مجبور به تهیه و خرید مواد گران یا دور از دسترس نیستید. در هر جا که باشید، به راحتی مواد مورد نیاز خود را تامین می‌کنید. چیزی که من در هیچ برنامه‌ی غذایی ندیدم. تمامی مشکلات سلامتی و ممنوعیت‌های غذایی کامل و دقیق توضیح داده شد و در برنامه لحاظ شد. راهنمایی‌هایی که از پزشک خودم دریافت نکردم متاسفانه. ایشان بسیار مسئولانه و حرفه‌ای با کمترین هزینه، به من کمک کردند. و بدون شک تا رسیدن به وزن دلخواه طبق راهنمایی‌هایشان ادامه می‌دهم. و به نزدیکان و دوستانم معرفی می‌کنم. قدردان کمک دکتر هستم و برایشان آرزوی موفقیت می‌کنم.

باران

بسیار از برنامه ی منطقی غذایی، اطلاعات تکمیلی مربوط رژیم غذایی و پشتیبانی آقای دکتر راضی هستم و خوشحالم که تحت نظر ایشون و با اطمینان کامل در حال کاهش وزنم هستم.

عاطفه

رژیم واقعا عالی وبدون ابهام بودوواقعا همه چیز راحت بود

اتوسا
نظرات کاربران رژیم آنلاین تخصصی دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه آر دایت

  تفاوت این رژیم آنلاین

برای اطلاع بیشتر در مورد خدمات سایت رژیم آنلاین تخصصی آردایت روی هر مورد کلیک نمایید:

ارتباط شما مستقیماً با خود متخصص تغذیه است

دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه سایت آر دایت

در رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر یا آر دایت، شما مستقیماً با خود دکتر در تماس خواهید بود، هیچ اپراتور یا فرد غیر متخصصی به سوالات شما جواب نخواهد داد. در واقع تمام رژیم های ارائه شده کاملاً خصوصی و ویژه است. شما نه تنها رژیم دریافت می کنید بلکه یک مربی رژیمی آن هم متخصص تغذیه در کنار خود دارید. هر سوال یا مشکلی پاسخ داده خواهد شد.

متخصص تغذیه خود شوید!

دوره آموزشی رژیم آنلاین آر دایت

فقط یک رژیم نیست، بلکه با انتخاب دوره رژیم نویسی، فرد قادر به تهیه یک رژیم اصولی و کارآمد چه برای خود و دیگران می‌شود. در این دوره تمام هر آن چیزی که برای تهیه یک رژیم مناسب نیاز است ارائه می شود.

رژیم بر اساس آخرین اصول علم تغذیه دنیا طراحی می‌گردد.

رژیم علمی دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه

 در سایت آردایت از آنجا که رژیم غذایی بصورت آنلاین و تخصصی شخصاً توسط متخصص تغذیه طراحی می‌گردد، رژیم ارائه شده، کاملاً یک رژیم غذایی علمی و بر اساس دانش روز تغذیه ای دنیا است. در سایت رژیم آنلاین تخصصی آر دایت هر آنچه که دانشمندان در سراسر دنیا تأیید کرده اند و در مطالعات اثر بخشی آن دیده شده و انجمن های علمی تغذیه ای دنیا سفارش کرده باشند، بدون کم کاست و تغییر ارائه می گردد.

رژیم فقط کالری شماری و برای دوره محدودی طراحی نمی‌گردد؛ بلکه بر اساس علم تغذیه و جدیدترین توصیه‌های تغذیه‌ای می‌باشد و بنحوی طراحی شده که در هر زمان و مکان قابل تبعیت می‌باشد. در این رژیم علاوه بر محاسبه کالری مورد نیاز جهت کاهش وزن؛ نیاز به درشت مغذی‌ها و میزان مصرف هر گروه غذایی نیز محاسبه می‌گردد. رژیم بنحوی به شما آموزش داده خواهد شد که دائماً وابسته به داشتن یک برنامه رژیمی یا منو غذایی نخواهید بود، و بعد از مدتی جزئی از سبک زندگی شما شده و از آسیب‌های جسمی، روحی و روانی ناشی از رژیم‌های غلط محدود، کالری شمار و منو غذایی جلوگیری می‌کند.

ارتباط شما مستقیماً با خود متخصص تغذیه است

صداقت و احترام؛ مهمترین اصل انسان‌مداری و مشتری‌مداری است؛ در سایت آر دایت

از آنجا که معتقدیم صداقت و احترام؛ مهمترین اصل انسان‌مداری و مشتری‌مداری است؛ در سایت آر دایت این مواردی صورت نمی‌پذیرد!؟

۱-در مورد درصد موفقیت اغراق نمی‌کنیم:

ما به شما دروغ نمی‌گوییم. هیچ روش بلند مدت صدرصدی وجود ندارد. در روش‌های مختلف کاهش وزن متفاوت است. باید بدانید تحقیقات نشان داده است؛ در تمام روش‌های قدیمی کالری‌شمار، درصد موفقیت ۵ تا  ۱۰ درصد است. در روش‌های نوین بسته به تبعیت افراد می‌تواند تا ۸۰ درصد باشد.

۲-در این سایت عکس افراد موفق قبل و بعد از رژیم جهت تبلیغات را به نمایش نمی‌گذاریم.

چرا که کاهش وزن و رژیم موفق فقط به معنی کاهش وزن موقت و ظاهری نیست. موفقیت در رژیم با دو عکس قبل و بعد از یک دوره رژیم مشخص نمی‌شود.  موفقیت در رژیم یعنی کاهش وزن تدریجی، ماندگار  و بدون عوارض جسمی و روانی.

۳-به شما قول یک رژیم کوتاه مدت، بدون تلاش و سریع نمی‌دهیم.

هیچ موفقیتی؛ بخصوص در کاهش وزن و حفظ آن و افزایش سلامتی؛ بدون تلاش و پشتکار و صرف وقت و صبر و حوصله بدست نمی‌آید. واقعیت این است هیچ رژیم یا دارویی که یک‌شبه شما را لاغر کند و شما را سالم و لاغر  نگه دارد؛ باعث شود مجدداً به عادت قبل مثل پرخوری برنگردید، وجود ندارد.

۴-شما را به خود و رژیم وابسته نمی‌کنیم.

رژیم بنحوی طراحی نمی‌شود که شما وابسته به رژیم شوید و مجبور باشید مرتب رژیم‌تان را چک کنید یا هر از مدت رژیم جدید داشته باشید.

۴-پشتیبانان و افرادی که مدارک علمی و قانونی جهت رژیم درمانی ندارند، به شما رژیم یا توصیه نمی‌دهند.

تمام موارد توسط متخصص تغذیه با مدارک و مجوزهای لازم، انجام می‌شود.

رژیم آنلاین اتوماتیک، از پیش طراحی شده و آنی نیست.

رژیم آنلاین تخصصی با نرم افزار طراحی نمی‌شود، بلکه شخصی سازی شده و دقیقاً مناسب برای شما طراحی می‌شودرژیم آنلاین تخصصی با نرم افزار طراحی نمی‌شود، بلکه شخصی سازی شده و دقیقاً مناسب برای شما طراحی می‌شود.

رژیم غذایی هر شخص باید با توجه به تمام مشخصات جسمانی و سلامتی طراحی گردد. در رژیم‌هایی که بصورت آنی و بر اساس کالری شماری طراحی ارائه می‌گردد، این موارد در نظر گرفته نمی‌شود.

اما در پرسشنامه‌ی سایت آر دایت تمام موارد پرسیده و در زمان تهیه رژیم در نظر گرفته می‌شود. حتی ممکن است بعضی موارد دیگر مستقیماً از شما پرسیده شود.

و همانطور که گفته شد امکان هر تعداد تغییر رژیم در طول دوره وجود دارد این کار با پیگیری پیشرفت شما صورت می گیرد، که بر اساس گزارش یک هفته یکبار  است و بسادگی توسط ارسال فرم خاصی انجام می‌شود. بدین شکل که خیلی راحت وارد سایت شده و هر هفته وزن جدید خود را وارد می کنید، همچنین تعدادی سوال از جمله میزان حس گرسنگی و ضعف، قدرت بدنی و میزان تبعیت از رژیم پرسیده می شود. با بررسی این سوالات توسط دکتر روشن ضمیر ممکن است رژیم جدید ارائه شود. که اینکار در واقع شخصی تر کردن رژیم برای بهترین جواب است.

قبل از پرداخت هزینه سوال کنید

مشاوره رایگان رژیم آنلاین تخصص آردایت

هر سوالی دارید یا نیاز به مشاوره دارید یا میخواهید بیشتر بدانید به سوالات شما پاسخ می دهیم. خیلی راحت می‌توانید از طریق تلگرام،  اینستاگرام  یا واتساپ با ما در تماس باشید و یا درخواست مشاوره رایگان دهید.

مشخصات کلی رژیم آنلاین بصورت خلاصه:

  • طراحی رژیم آنلاین تخصصی بصورت دستی و توسط دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه، نه کامپیوتری و توسط اپراتور

  • محاسبه کالری مورد نیاز

  • محاسبه کربوهیدرات، پروتئین و چربی مورد نیاز (درشت مغذی‌ها یا ماکرونوترینت‌ها)

  • ارائه توصیه ها بر اساس تمام شرایط سلامتی فرد مثلاً یبوست، ورم معده و…

  • تجویز مکمل‌ (درصورت نیاز)

  • امکان تجویز هر گونه از رژیم‌های آنلاین خاص و تخصصی مثل کتوژنیک وجود دارد.

  • ارائه رژیم غذایی بر اساس کلیه نیازهای فردی مثلاً رژیم کاهش وزن، افزایش وزن، ورزشکاران، دوران بارداری و شیردهی و…

  • ارزیابی میزان پیشرفت و تغییر رژیم در طول دوره

  • ارائه و آموزش بکارگیری لیست جانشینی و تمام گروههای غذایی

  • پشتیبانی و جواب به هر تعداد سوال در طول روز توسط متخصص تغذیه؛ در دوره های دیگر روزانه فقط یک بار در روز می توانید سوال کنید و یکبار پاسخ داده خواهد شد.

  • پیگیری پیشرفت بر اساس گزارش هفتگی که توسط ارسال فرم خاصی انجام می‌پذیرد.

  • تغییر رژیم به هر علتی رایگان و نامحدود است.

  • پیگیری پیشرفت و جواب به سوالات شخصاً توسط دکتر روشن ضمیر  صورت می‌پذیرد.

اطلاعات بیشتر و ثبت نام

جهت اطلاعات بیشتر در خصوص انواع طرح ها و خدمات و ثبت نام کلیک کنید.

طرح های پیش بینی شده رژیم آنلاین با توجه به نیاز افراد بصورت یک ماهه، دوماه، چهار ماهه و شش ماهه می‌باشند. بدلیل اینکه روند کاهش وزن و تثبیت آن یک فرآیند طولانی مدت است، بشدت پیشنهاد می شود دوره های طولانی تر انتخاب فرمائید چرا که با اینکار هم بیشتر به خود تضمین پایبندی به رژیم را می دهید، هم کل دوره کاهش وزن در کنار شما خواهیم بود و هم شامل تخفیف ویژه خواهید شد. بهترین پیشنهاد ما به شما طرح شش ماهه است.

اطلاعات بیشتر و ثبت نام

تا کی می‌خواهید تحت تأثیر تبلیغات، رژیم ها و روش های مختلف را امتحان کنید و مدام به یک لیست غذایی وابسته باشید و بعد از مدتی دوباره به سرجای اول برگردید؟

شما می توانید براحتی همراه کاهش وزن، یکبار و برای همیشه مفاهیم یک رژیم اصولی را یاد بگیرید بنحوی که بتوانید به خودتان برای ادامه و حفظ کاهش وزن متکی به خود شوید.

چرا که در سایت آر دایت فقط یک لیست یا منو غذایی داده نخواهید و شما را تنها نخواهیم گذاشت. بلکه شما در طول دوره می توانید مستقیماً با دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه در ارتباط باشید و سوالات و مشکلات خود را مطرح کنید. هدف ما این است که مثل یک مربی در کنار شما باشیم تا بعد از مدت کوتاهی بتوانید برای حفظ کاهش وزن روی پای خود بیاستید و ادامه دهید.

دریافت رژیم همراه با آموزش اصول رژیم
دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه سایت آر دایت rdiet

دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). برای اولین بار رژیم آنلاینی را طراحی کرده ام که افراد بتوانند در طول دوره با شخص خود من بطور دائم در ارتباط باشند و علاوه بر ارائه خدمات، مثل مربی در کنار آنها باشم تا در طی کاهش وزن خود، اصول لازم جهت یک رژیم اصولی و علمی را آموزش ببینند.

چگونه به این سایت اعتماد کنم؟ سایت متعلق به چه کسی هست؟

اگر هم نیازی به رژیم غذایی ندارید پیشنهاد می‌کنم برای دیدن جدیدترین اطلاعات تغذیه‌ای بر اساس مقالات معتبر دنیا صفحه اینستاگرام من را دنبال کنید چون هر روز  مطلب جدید منتشر می شود:

پیج اینستاگرام دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه سایت آر دایت