خارمریم بهعنوان درمانی برای خماری مطرح شده است، اما تحقیقات بیشتری برای اثبات اثربخشی آن لازم است.
قبل از مصرف مکملهای خارمریم با ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید، زیرا ممکن است قند خون را کاهش دهد و سطح استروژن را تغییر دهد. مصرف خارمریم در صورت ابتلا به سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان تخمدان، اندومتریوز یا فیبروم رحم توصیه نمیشود.
با وجود ادعاها، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مکملهای خارمریم میتوانند از خماری جلوگیری کنند.
تنها راه جلوگیری از خماری این است که مطمئن شوید الکل بیشتری از توان بدنتان مصرف نمیکنید.
خارمریم بهعنوان یک درمان گیاهی برای خماری تبلیغ شده است. اما متخصصان سلامت میگویند هیچ شواهد واقعی برای اثبات اثر آن وجود ندارد.
به گفته سارا انزلوار، MS, RD, LDN، متخصص تغذیه ثبتشده و بنیانگذار Sarah Gold Nutrition، برخی تحقیقات نشان دادهاند که خارمریم میتواند از عملکرد کبد محافظت کند، اما هیچ چیزی نشان نمیدهد که بتواند خماری را پیشگیری یا درمان کند.
خارمریم چیست؟
خارمریم گیاهی تیغدار با گلهای بنفش و رگههای سفید مشخص است. گفته میشود نام آن از افسانهای برگرفته شده که مریم مقدس شیر خود را روی برگها ریخته است.
خارمریم را میتوان بهصورت کپسول، مکمل مایع یا چای مصرف کرد. بهطور سنتی برای مدیریت اختلالات کبدی و مشکلات کیسه صفرا استفاده میشده است، هرچند تحقیقات بیشتری برای تأیید فواید آن لازم است.
By Eve Livesey / Getty Images
چگونه ممکن است خارمریم در درمان خماری کمک کند؟
یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، ۸۲ محصول ضد خماری را شناسایی کرد که عمدتاً شامل ترکیباتی مانند عصاره خارمریم، ویتامین B، ویتامین C و N-استیلسیستئین (NAC) بودند، اما هیچ داده انسانی بررسیشدهای ایمنی یا اثربخشی هیچ محصولی را ثابت نکرد.
تحقیقات نشان میدهند که خارمریم ممکن است بهعنوان یک آنتیاکسیدان عمل کند و از اتصال سموم به گیرندههای غشای سلولهای کبدی جلوگیری کند. فواید آن ممکن است به ترکیبی به نام سیلیمارین در خارمریم مرتبط باشد که میتواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و عوارض ناشی از سیروز (زخم شدن کبد) را مدیریت کند.
اما در مورد اینکه آیا مصرف خارمریم منجر به نتایج مثبت در سلامت کبد میشود یا خیر، سنول کورریلیوس، MD, MBA, FACC، متخصص قلب در پنسیلوانیا، گفت شواهد متناقض بوده است.
او گفت: «اگر دیابت دارید، در مصرف خارمریم احتیاط کنید، زیرا این مکمل ممکن است قند خون را کاهش دهد. همچنین ممکن است خارمریم سطح استروژن را تغییر دهد. در صورت ابتلا به سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان تخمدان، اندومتریوز یا فیبروم رحم، از مصرف خارمریم خودداری کنید.»
نکاتی برای جلوگیری از خماری
ایمنی و اثربخشی مکملهای ضد خماری حداکثر مشکوک است. بر اساس نظر کارشناسان، چند راه برای جلوگیری از خماری وجود دارد:
- الکل بیش از توان بدنتان مصرف نکنید. بدون توجه به تعداد درمانها یا راهحلهایی که امتحان میکنید، این تنها راه تضمینی برای جلوگیری از خماری است (بهجز پرهیز کامل از الکل).
- قبل از نوشیدن غذا بخورید. این روش طبیعی میتواند از خماری جلوگیری کند، زیرا غذا «تأثیر الکل روی بدن را به تأخیر میاندازد»، طبق گفته دیوید سوارز، MD، پزشک و مدیر پزشکی Pure Wellness Medical در نیوجرسی.
- بین یک نوشیدنی الکلی و نوشیدنی بدون الکل جایگزینی کنید. سوارز گفت این کار میتواند مقدار کل الکل مصرفی را کاهش دهد و از خماری جلوگیری کند.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی میکند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
https://www.verywellhealth.com/can-milk-thistle-help-with-hangovers-11815441
- Siegel AB, Stebbing J. Milk thistle: early seeds of potential. Lancet Oncol. 2013;14(10):929-930. doi:10.1016/S1470-2045(13)70414-5
- Terzi F, Ciftci MK. Protective effect of silymarin on tacrolimus-induced kidney and liver toxicity. BMC Complement Med Ther. 2022;22(1):331. doi:10.1186/s12906-022-03803-x
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشنضمیر بازبینی علمی میشوند.
اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
