آیا نوشیدن چای نعناع فلفلی به پاکسازی آکنه کمک می‌کند؟

برخی افراد از چای نعناع فلفلی (Spearmint Tea) برای درمان آکنه استفاده می‌کنند، اما شواهد علمی در حمایت از این کاربرد محدود است. با این حال، برخی مطالعات نشان می‌دهند که نعناع فلفلی دارای خواص ضدالتهابی، ضدمیکروبی و ضدباکتریایی است که ممکن است در درمان آکنه مفید باشد [1]. این مقاله به بررسی نحوه عملکرد چای نعناع فلفلی، روش استفاده، جایگزین‌های نعناع فلفلی، عوارض جانبی احتمالی و زمان مراجعه به پزشک می‌پردازد.

چگونه چای نعناع فلفلی ممکن است به درمان آکنه کمک کند

چای نعناع فلفلی از گیاه نعناع فلفلی (Mentha spicata) تهیه می‌شود [1]. گیاهان دارویی و چای‌ها سال‌هاست که در طب سنتی، مکمل و جایگزین برای پیشگیری و درمان آکنه استفاده می‌شوند. با این حال، شواهد در مورد اثربخشی آن هنوز قطعی نیست و فواید ادعاشده عمدتاً بر اساس شواهد تجربی و ویژگی‌های کلی نعناع فلفلی است [2]:

خواص ضدالتهابی: نعناع فلفلی التهاب و تورم را کاهش می‌دهد، که ممکن است به کاهش درد، تحریک و سایر انواع التهاب مرتبط با آکنه کمک کند [1].
خواص ضدباکتریایی و ضدمیکروبی: تحقیقات نشان می‌دهند که نعناع فلفلی اثر پاک‌کننده‌ای دارد و می‌تواند باکتری‌ها و میکروب‌های مضر را از بین ببرد و از گسترش آن‌ها جلوگیری کند [3].
خواص ضدتکثیری: نعناع فلفلی رشد سلولی را مهار می‌کند، که بیشتر برای پتانسیل آن در درمان سرطان مورد توجه است، اما ممکن است برای درمان آکنه نیز مفید باشد [4].
اثرات ضدآندروژنی: نعناع فلفلی ممکن است خواص ضدآندروژنی داشته باشد. آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی) در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) اغلب نامتعادل هستند و باعث جوش می‌شوند [5]. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن چای نعناع فلفلی می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش داده و سطح سایر هورمون‌ها را افزایش دهد، که ممکن است برای آکنه مرتبط با PCOS موثر باشد [6].

آیا نوشیدن چای نعناع به رفع جوش کمک می‌کند؟

Klaus Vedfelt / Getty Images

نحوه استفاده از چای نعناع فلفلی برای پوست شفاف

بیشتر افرادی که از نعناع فلفلی برای خواص ضدآندروژنی (به‌ویژه برای آکنه مرتبط با PCOS) استفاده می‌کنند، چای نعناع فلفلی می‌نوشند. دوز معمول تا 2 فنجان در روز به مدت حداکثر چهار ماه است [1].
طرز تهیه چای نعناع فلفلی:

یک فنجان آب را بجوشانید.
آب را از روی حرارت بردارید و 1 قاشق چای‌خوری برگ نعناع فلفلی خشک (به‌صورت باز یا در کیسه چای) اضافه کنید. می‌توانید از دم‌کن چای نیز استفاده کنید.
اجازه دهید برگ‌ها 3 تا 5 دقیقه دم بکشند.
برگ‌ها را جدا کنید، چای را در فنجان مورد علاقه‌تان بریزید و لذت ببرید.
برای طعم بیشتر، زنجبیل یا لیمو اضافه کنید. همچنین می‌توانید چای را خنک کرده و به‌صورت سرد مصرف کنید.

روش‌های دیگر مصرف نعناع فلفلی:

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

افزودن برگ‌های تازه نعناع فلفلی به نوشیدنی‌ها، سالاد، غذاهای پاستا یا دیپ‌ها.
کپسول‌های خوراکی نعناع فلفلی به‌صورت مکمل.
روغن نعناع فلفلی برای استفاده موضعی در کرم‌ها، سرم‌ها یا روغن‌های ضروری.

چای نعناع فلفلی در مقابل چای نعناع تند (Peppermint) برای آکنه

نعناع فلفلی و نعناع تند (Peppermint) هر دو از خانواده Lamiaceae هستند و برای طعم و عطرشان در غذا، محصولات آرایشی و بهداشتی (مانند خمیردندان) استفاده می‌شوند.

نعناع فلفلی: مطالعات محدودی از استفاده آن برای آکنه حمایت می‌کنند، به‌ویژه به دلیل خواص ضدآندروژنی و ضدالتهابی [1,6].
نعناع تند: هیچ مطالعه‌ای خواص ضدآکنه آن را بررسی نکرده است، اما روغن نعناع تند دارای خواص ضدمیکروبی، ضدقارچی و ضدویروسی قوی است [7]. همچنین آنتی‌اکسیدان قوی‌تری نسبت به نعناع فلفلی است و می‌تواند استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد مضر و آنتی‌اکسیدان‌های مفید) را که در ایجاد آکنه نقش دارد، کاهش دهد [8,9].
احتیاط: چای نعناع تند حاوی منتول بیشتری است که طعم تندتری ایجاد می‌کند، اما ممکن است خطر تحریک پوست یا واکنش آلرژیک را در استفاده موضعی یا استنشاق افزایش دهد [10].

عوارض جانبی احتمالی

چای نعناع فلفلی در مقادیر توصیه‌شده برای اکثر افراد بی‌خطر است. اما مصرف بیش از حد ممکن است خطر عوارض زیر را افزایش دهد [1]:

خواب‌آلودگی بیش از حد
آسیب یا بیماری کلیوی
آسیب یا بیماری کبدی
تنفس آهسته‌تر اگر بیماری‌هایی دارید یا داروهایی مصرف می‌کنید که بر کلیه، کبد، تنفس یا سطح انرژی تأثیر می‌گذارند، قبل از مصرف منظم نعناع فلفلی با پزشک خود مشورت کنید. به‌عنوان مثال، مصرف مقادیر زیاد نعناع فلفلی همراه با داروهای آرام‌بخش (مانند سداتیوها) ممکن است خطرناک باشد [1].
در موارد بسیار نادر، واکنش‌های آلرژیک به نعناع فلفلی گزارش شده است، معمولاً در استفاده موضعی [1].

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگرچه درمان‌های طبیعی مانند چای نعناع فلفلی ممکن است به کاهش جوش‌ها کمک کند، درمان‌های مبتنی بر شواهد متعددی برای آکنه مداوم وجود دارد. اگر آکنه با مراقبت‌های خانگی برطرف نشود، به متخصص پوست مراجعه کنید.
درمان‌های دیگر شامل موارد زیر است [11]:

داروهای موضعی آکنه (رتینوئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها، سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید)
داروهای تجویزی (قرص‌های ضدبارداری، اسپیرونولاکتون برای آکنه هورمونی)
تزریق کورتیکواستروئید
لایه‌برداری شیمیایی
لیزر درمانی

خلاصه

چای نعناع فلفلی و آکنه

چای نعناع فلفلی ممکن است به دلیل خواص ضدآندروژنی، آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتریایی به درمان آکنه کمک کند، به‌ویژه برای آکنه مرتبط با PCOS [1,5,6]. شواهد علمی هنوز محدود است و فواید آن عمدتاً تجربی هستند. می‌توانید چای نعناع فلفلی را با برگ‌های خشک و آب جوش تهیه کنید یا نعناع را به‌صورت برگ تازه، کپسول یا روغن موضعی مصرف کنید. نعناع تند نیز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی‌تر ممکن است برای آکنه مفید باشد، اما منتول بالای آن خطر تحریک پوست را افزایش می‌دهد [7-10]. در صورت مصرف داروهای خاص یا داشتن مشکلات کلیوی/کبدی، قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید [1]. برای آکنه مداوم، درمان‌های مبتنی بر شواهد مانند داروهای موضعی یا لیزر درمانی توصیه می‌شود [11].

نکات کلیدی

فواید بالقوه: چای نعناع فلفلی ممکن است به دلیل خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی، ضدتکثیری و ضدآندروژنی به کاهش آکنه، به‌ویژه آکنه مرتبط با PCOS، کمک کند [1,3-6].
روش استفاده: نوشیدن تا 2 فنجان چای نعناع فلفلی روزانه به مدت حداکثر 4 ماه، افزودن برگ‌های تازه به غذا یا استفاده از کپسول/روغن موضعی [1].
نعناع تند: آنتی‌اکسیدان قوی‌تر، اما به دلیل منتول بالا ممکن است پوست را تحریک کند [7-10].
عوارض جانبی: در مقادیر زیاد ممکن است باعث خواب‌آلودگی، آسیب کبدی/کلیوی یا تنفس آهسته شود. در صورت مصرف آرام‌بخش یا مشکلات کبدی/کلیوی، با پزشک مشورت کنید [1].
اقدامات: برای آکنه مداوم، به متخصص پوست مراجعه کنید و درمان‌هایی مانند رتینوئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها یا لیزر درمانی را در نظر بگیرید [11].

دکتر فرزاد روشن ضمیر

دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: