بسیاری از بیماران مبتلا به اگزما اظهار میکنند که در مورد تعداد دفعات مجاز حمام کردن یا دوش گرفتن، توصیههای پزشکی متناقضی دریافت کردهاند. با این حال، یک مطالعه جدید یافتههای اطمینانبخشی را ارائه کرده که نگرانیهای دیرینه در این زمینه را کاهش میدهد¹. مدتهاست که افراد مبتلا به اگزما از خود میپرسند آیا دوش گرفتن یا حمام مکرر میتواند پوست حساس آنها را تحریک کند یا خیر. اکنون، تحقیقات جدید حاکی از آن است که این افراد میتوانند با آسودگی خاطر، هر چند وقت یک بار که میخواهند، حمام کنند.
دکتر تانیا اِوَنز، متخصص پوست و مدیر پزشکی برنامه سرطان پوست در مرکز پزشکی سدلبک، که در این مطالعه جدید شرکت نداشته است، میگوید: «شما آزادی انتخاب دارید که چند وقت یک بار حمام کنید، روزانه یا هفتگی، بدون اینکه نگران باشید که یکی از این گزینهها اگزما را بدتر میکند.» اگزما اصطلاحی کلی است که برای توصیف تعدادی از بیماریهای مزمن پوستی به کار میرود که شایعترین آنها درماتیت آتوپیک است. این شرایط میتواند باعث شود پوست ملتهب، تغییر رنگ داده، خشک و خارشدار شود. در حالی که اگزما عمدتاً کودکان را تحت تأثیر قرار میدهد، بزرگسالان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند².
تمرکز مطالعه بر بازخورد بیماران
محققان از دانشگاه ناتینگهام و بیمارستان وابسته به آن، “مطالعه حمام کردن در اگزما” را با مشارکت قابل توجه افراد مبتلا به این بیماری طراحی کردند. در این مطالعه، دانشمندان بیش از ۴۰۰ داوطلب مبتلا به اگزما را به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم نمودند. یک گروه روزانه حمام میکردند (شش بار یا بیشتر در هفته) و گروه دیگر به صورت هفتگی حمام میکردند (یک یا دو بار در هفته).
پس از گذشت چهار هفته، محققان به این نتیجه رسیدند که هیچ تفاوتی در شدت علائم اگزما بین دو گروه مشاهده نشده است. این یافته بدان معناست که افراد مبتلا به اگزما این آزادی را دارند که بر اساس راحتی شخصی خود انتخاب کنند که با چه فواصلی حمام کنند، بدون اینکه نگران تشدید بیماری باشند. متخصصان پوست تأکید میکنند که نکته کلیدی برای این بیماران، مرطوب کردن فوری پوست پس از حمام برای حفظ آبرسانی و جلوگیری از خشکی است.
پیامهای متناقض درباره حمام کردن و اگزما
برخی پیامهای گیجکننده درباره حمام کردن در زمان ابتلا به اگزما وجود دارد، اما متخصصان پوست معتقدند که آخرین تحقیقات توسط مطالعات دیگر نیز پشتیبانی میشوند. یک مطالعه تصادفیسازیشده که در سال ۲۰۲۰ منتشر شد، نشان داد که والدین کودکان مبتلا به اگزما اغلب در مورد حمام کردن “اطلاعات متناقضی” دریافت میکنند که منجر به سردرگمی و نارضایتی آنها میشود³. این پیامهای متناقض از کجا میآیند؟
دکتر اویهتوا آسِمپا، استادیار پوست در کالج پزشکی بِیلور، توضیح میدهد که نگرانی تاریخی در مورد حمام کردن مکرر این بوده است که ممکن است فرآیندی به نام “از دست دادن آب از طریق اپیدرم” (TEWL) را افزایش دهد. این امر به نوبه خود باعث بدتر شدن خشکی پوست و شعلهور شدن بیشتر اگزما میشود. از دست دادن آب از طریق اپیدرم زمانی اتفاق میافتد که رطوبت پوست، در نتیجه تبخیر آب از سطح پوستِ مرطوب، کاهش مییابد.
دکتر آسِمپا ادامه میدهد: «با این حال، مطالعات متعددی نشان دادهاند که حمام کردن روزانه خطر شعلهور شدن را افزایش نمیدهد، بهویژه اگر بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام یا دوش، از مرطوبکننده استفاده شود.» بهعنوان مثال، همان کارآزمایی بالینی سال ۲۰۲۰ نشان داد کودکانی که دو بار در روز و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حمام میکردند و پس از آن از مرطوبکننده استفاده مینمودند، علائم اگزمای خفیفتری نسبت به کودکانی داشتند که دو بار در هفته حمام میکردند. دکتر اِوَنز میگوید یافتههای اخیر تا حدی تعجبآور است، زیرا بسیاری از دستورالعملهای قدیمی به سمت حمام کردن با فواصل کمتر متمایل بودند تا از خشکی پوست جلوگیری شود.
اما او تأکید میکند که این نتایج هنوز منطقی هستند. دکتر اِوَنز بیان میکند: «تا زمانی که افراد از درمانهای معمول اگزما استفاده کنند و به درستی پس از حمام پوست خود را مرطوب نمایند، دفعات حمام کردن در واقع ممکن است اهمیتی نداشته باشد.» این نتیجه بر این نکته تأکید میکند که راحتی شخصی و ثبات در مراقبت از پوست مهمتر از قوانین سختگیرانه در مورد دفعات حمام کردن است.
محدودیتهای این مطالعه
از آنجا که این مطالعه بیماران را تنها به مدت چهار هفته دنبال کرد، مشخص نیست که حمام کردن روزانه در درازمدت چه تأثیری بر افراد مبتلا به اگزما خواهد داشت. دکتر اِوَنز میگوید: «نتایج ممکن است در دورههای طولانیتر یا در آبوهواهای مختلف متفاوت باشند.» وی اضافه میکند که تغییرات فصلی نیز ممکن است نقش داشته باشند. برای نمونه، هوای زمستان خشکتر است و ممکن است افراد در آن زمان تحریک بیشتری را تجربه کنند.
دکتر آسِمپا اشاره میکند که عوامل دیگری مانند سطح رطوبت در خانه، سختی آب و زیستشناسی پوست شما نیز اهمیت دارند. به عنوان مثال، او بیان میکند که بیماران سیاهپوست ممکن است به دلیل تفاوت در ساختار پوست، از دست دادن آب از طریق اپیدرم بالاتری را تجربه کنند. این تفاوتها میتوانند بر نحوه واکنش پوست به حمام کردن مکرر تأثیر بگذارند.
مرطوب کردن منظم برای اگزما حیاتی است
دکتر اِوَنز تأکید میکند که افراد مبتلا به اگزما میتوانند هر چند وقت یک بار که احساس راحتی میکنند، حمام کنند. او میگوید: «نکته کلیدی در نحوه حمام کردن آنها نهفته است.» دکتر اِوَنز راهکارهای زیر را توصیه میکند:
- از آب ولرم (نه داغ) استفاده کنید.
- زمان حضور در حمام یا زیر دوش را به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه محدود کنید.
- از شویندههای ملایم و بدون رایحه استفاده کنید.
- بلافاصله پس از حمام و در حالی که پوست هنوز کمی نم دارد، از مرطوبکننده استفاده کنید تا رطوبت در پوست حبس شود.
دکتر آسِمپا میگوید که نوع خاصی از مرطوبکننده، اعم از کرم، لوسیون یا پماد، در نهایت به این بستگی دارد که چه چیزی را میتوانید به راحتی و به صورت مداوم استفاده کنید. او نتیجهگیری میکند: «فقط بر پاکسازی ملایم و حفظ رطوبت پوست خود تمرکز کنید. اینها عواملی هستند که به کنترل اگزما و احساس راحتی پوست شما کمک میکنند.»
پرسشهای متداول (FAQ)
آیا حمام با آب داغ برای پوستهای مبتلا به اگزما مضر است؟
بله، متخصصان پوست توصیه میکنند که افراد مبتلا به اگزما باید از آب ولرم استفاده کنند و از آب داغ بپرهیزند. آب داغ میتواند روغنهای طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به افزایش خشکی و تحریکپذیری بیشتر پوست شود. استفاده از آب ولرم به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و احتمال شعلهور شدن علائم اگزما را کاهش میدهد.
مرطوبکننده را دقیقاً چه زمانی باید استفاده کرد؟
بسیار مهم است که مرطوبکننده بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام یا دوش استفاده شود. زمانی که پوست کمی نمدار است، بهترین فرصت برای استفاده از مرطوبکننده است تا رطوبت جذب شده توسط پوست در حین حمام را در آن حبس کند. این عمل به جلوگیری از تبخیر آب از سطح پوست و کاهش خشکی کمک شایانی میکند.
ترانس اپیدرمال واتر لوس (TEWL) چیست؟
ترانس اپیدرمال واتر لوس (Transepidermal Water Loss یا TEWL) به فرآیند کاهش رطوبت پوست گفته میشود که طی آن آب از سطح پوست تبخیر میشود. نگرانیهای تاریخی در مورد حمام مکرر بر این اساس بود که ممکن است این فرآیند را تسریع کرده و منجر به خشکی و بدتر شدن اگزما شود. با این حال، مطالعات اخیر نشان دادهاند که مرطوبسازی مناسب و فوری پس از حمام میتواند از این اتفاق جلوگیری کند.
آیا اگزما فقط کودکان را درگیر میکند؟
خیر، اگرچه درماتیت آتوپیک که شایعترین شکل اگزما است، اغلب دوران کودکی آغاز میشود و بر کودکان تأثیر بیشتری دارد، اما بزرگسالان نیز میتوانند به این بیماری مبتلا شوند. اگزما یک بیماری مزمن پوستی است و میتواند در هر سنی شروع یا ادامه یابد. علائم آن در بزرگسالان نیز مانند کودکان شامل خارش، خشکی و التهاب پوست است.
جمعبندی
مطالعه جدیدی که بر بازخورد بیماران مبتلا به اگزما متمرکز بود، این نتیجه مهم را ارائه میدهد که تعداد دفعات حمام کردن بر شدت علائم اگزما تأثیر منفی نمیگذارد. چه یک فرد مبتلا به اگزما روزانه حمام کند یا هفتهای یک یا دو بار، وضعیت بیماری وی تفاوتی نخواهد داشت. این یافته به بیماران آزادی عمل میدهد تا بر اساس راحتی شخصی و نیازهای خود تصمیم بگیرند. با این حال، متخصصان پوست تأکید میکنند که برای کنترل موفقیتآمیز اگزما و جلوگیری از خشکی پوست، رعایت نکاتی حیاتی است. استفاده از آب ولرم، محدود کردن زمان حمام و مهمتر از همه، مرطوب کردن پوست بلافاصله پس از حمام، راهکارهای اصلی هستند که باید به طور مداوم رعایت شوند.
آیا تمایل دارید در مورد بهترین انواع مرطوبکنندهها برای پوستهای مبتلا به اگزما اطلاعات بیشتری کسب کنید؟
- Bradshaw L et al. Weekly versus daily bathing for people with eczema: results of the Eczema Bathing online randomised controlled trial. British Journal of Dermatology. November 10, 2025.
- Eczema Resource Center. American Academy of Dermatology.
- Cardona ID et al. Frequent Versus Infrequent Bathing in Pediatric Atopic Dermatitis: A Randomized Clinical Trial. Journal of Allergy and Clinical Immunology. March 2020.
- https://www.everydayhealth.com/skin-conditions/study-shows-people-with-eczema-can-bathe-as-often-as-they-want/
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشنضمیر بازبینی علمی میشوند.
اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
